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头
头要正，不低不仰，不左歪右斜，不摇头晃脑。在做各种动作时，头部动作要灵活不滞，并随动作虚领顶起。
面
面部要自然，不要因用力而锁眉呶嘴。眼神要随着手足主要动作的变化而变化，兼顾上下左右，目光要敏锐灵活、奕奕有神，不可呆视。
口
口的上下唇要微闭，上下齿要轻合。要用鼻呼吸，但因为螳螂拳的动作迅猛激烈，故呼吸急促时也可微张嘴唇用口呼吸，但嘴不要张得过大。
顶
顶指头顶，螳螂拳特别强调顶劲。顶劲就是脖颈向上用力，如头顶物，用意念上提。但顶劲不可大，也不可无，要似有似无。顶劲过大会造成脖颈僵硬、神态呆板；如没有顶劲则会导致脖颈软塌、影响神态的正常，同时脖颈转动也不灵活。使用顶劲，下颏要自然微微内收，既不可仰起，也不可收夹过大，从而也应避免头部仰俯不正之态。正确地运用顶劲，能使腰以上的肌肉和关节似松非松，灵活柔韧，富有弹性。
项
练拳时眼随手动，螳螂拳的手法密集，动作疾速，因此，头部的转动须灵活，使“动神一体”。如果动作疾、神态迟，就达不到此拳对神态的要求。
肩
肩要“沉”。沉肩能使肩关节放松而“变长”，使上肢产生韧性和弹性，运动中伸缩、缠绕自如。
很多螳螂拳习者，在习拳中为使动作迅速有力，常把肩关节用力绷紧，结果适得其反。
沉肩很容易，但在激烈的运动中能自然下沉却比较难，须平日苦心练习，养成习惯，使手一出便自然下沉，若不如此，在激烈的搏斗中，即会不自觉地产生缩肩之病。沉是自然下沉，而不是用力强压。用力强压虽然肩能沉下，但达不到松肩放长的目的。
螳螂拳强调“以腰带肩，肩催肘，肘催手”。因此，手臂活动，尤其在发劲时，肩关节要随着手臂的活动而调动。这样不但能加长手臂的长度，而且还能增大力点的力度。
肘
肘要“垂”。但要保持微弯下垂，使肩与肘松而变长，增强它的柔韧性和灵活性，使手臂存有蓄势，以备再发。在发劲的一瞬间，肘关节不但要伸直，而且肘尖要含有下垂之劲，或意存在下垂之中。
如果肘关节有抬起之劲，将会影响“沉肩”和“气沉丹田”。肘部不垂必然远离身躯突出于外，它不但使上肢的灵活和蓄势消失，而且两肘显露过大，技击时会暴露很大的空当。
腕
腕要“含”。螳螂拳的“含腕”，实质上就是太极拳中的“坐腕”，它能使腕关节放松而变长，变得柔韧灵活，刚健有力。腕不含必然松，没有内力，而且手也会无力，就达不到发劲如弹的效果，更不会有蓄势。但“含腕”最忌强硬，强硬必僵，就会影响动作的柔韧、灵活、圆滑。
手
手法要灵活自如、刚柔相济。在运动过程中，五指要似松非松，在发劲的一瞬突然由松变紧。
掌
螳螂拳采用的是瓦楞掌。在活动或静止时手带螺旋，掌心微凹，存有蓄势，掌法有推、劈、切、砍等。不管哪种掌法，在力爆发的一瞬间，“螺旋”和“微凹”要同时消失，以助增力。
拳
螳螂拳以锥子拳为主，拳法有冲、绷
