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字门八法归总

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栏目：外家拳
2016-05-24
习义高
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预备式

（1）两脚站立，目视前方（图1）。

（2）身体左转，左脚向左横跨半步成左虚步，两手以掌叉腰，目视前方（图2）。

一、右双圆手

身体自左向右转九十度，使头面正对右方，同时右手自右至左经腹前抄起至左肩前转腕，使掌心向外，接着向右划弧下压，置于膝前，掌心朝右，指尖向下，左手在右手向右划弧的同时亦向右平摆，置于右肩前，掌心向右，目视前方（图3）。

二、左双圆手

与右势相同，唯方向相反（图4）。

三、抛托大手

（1）接上势，右手变勾自左肩前向下挂，经裆部挂于右腿侧，同时左脚后撒半步，左手成龙爪掌向右上托，使拇指斜对右眼角，身体后倾，目视左掌（图5）。

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（2）右脚向前上半步成丁字桩，同时左手向左前下按，目视前方（图6）。

（3）右掌从右腿边向前推出，掌心朝前，高与肩平，目视前方（图7）。

四、提拦手

上体后倾，右脚尖点地，成一斜面。同是时右掌由前向左下劈，左手由左没右臂外侧下挂，置于左腿外侧，这时右手自左腋下上提成蛇头手置于右耳前。高与眼平，指尖斜向左前方（图8）。

五、马步右劈掌

左手自左向右经腹前向上抄起，至右肩前转腕向左拧，同时，右脚后撒，面对前方，屈膝成马步，右掌由上向左前下劈，左手自然收回腰间，目视右掌（图9）。

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六、插掌冲拳

（1）上右步成丁字桩，同时右手从右向左经腹前向上抄起，至左肩前转腕向右拧，肘略曲，手指高与眼平，目视左手（图10）。

（2）左手由腰间向下插，掌心斜上，右手护于胸前，目视左掌（图11）。

（3）右手变拳，顺身体向左转的同时，上半步向前冲出，拳心向下，目视前方（图12）。

七、马步抖肘

（1）左脚上一步，并立于右脚内侧，左掌变拳置于右腋下，身体右转使头面向右，同时右脚向后撒一大步，左脚随之跟上，屈膝成马步，同时双肘顺势向前后抖开，肘与肩平，两拳相对（图13）。

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八、右劈掌

身体左转，右拳变掌顺转身之势由上向左前劈下于左膝上边，右拳变掌随之后摆（图14）。

九、勾拌腿

（1）右脚向左勾踢，同时双手自然向右摆动，左腿略屈，裆部夹紧（图15）。

（2）接上势，右腿猛力后拌，同时右掌向左前下劈，左手自然后摆，目视右掌（图16）。

十、马步抖肘

右脚向前一步，屈膝成马步，使身体向左，同时双肘向前后抖开，两拳相对，高与肩平（图17）。

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十一、古树盘根

右脚从左脚后面插步，两腿屈膝，身体下坐成歇步，右拳变掌在右脚向后插步的同时，由前向后上抄起，至左肩前转腕向前拧，使掌心朝前，同时左拳变勾自右肩向下向后挂（图18）。

十二、马步抖肘

身体起立右转，右脚向后撒半步成马步，同时两肘向前后抖出，目视前方（图19）。

十三、右雪花盖顶

（1）右脚向左脚后插步，右拳变掌由右向左至腹前翻掌，使掌心向左，再向上架于头顶（图20）。

（2）左脚后撒一步成马步，同时左拳变勾沿右肘向下挂，右掌自头顶向脑绕下，再向左摆，在左掌下挂的同时，向右拉，置于腰间（图21）。

（3）右掌从腰间向左前方下劈，左手自然后摆，目视前方（图22）。

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十四、

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