- 文字版
- 原貌版
流传于湖北省崇阳县的武当字门拳，当地人称“矮桩拳”，源自武当山，扎根于崇阳县民间，历史悠久，人才辈出。民国初期，以字门矮桩拳出众的汪海舫，应武昌府之邀，充当鄂军都督黎元洪贴身保镖，名声大噪，其事迹历历可考;汪海臣，字门拳世家，小成后又拜字门拳宗师沈佑安为师，习得一身过硬的字门功夫。1931年，南京政府教育部选聘国术教师，在芜湖设擂比武。汪海臣以字门拳中的一招“母猪滚泥”，击败了称雄二十余天的擂主而获胜，遂被陆军第十九军聘为中校武术教官，次年被武汉大学聘为首任国术教师。1983年，黄楚文（自幼拜沈佑安高徒汪文安为师）应湖北省体委邀请，参加了六场武术表演赛。1984年，他被武警咸宁支队聘为武术教师。1985年，黄楚文和汪晚珍多次参加湖北省武术挖掘整理汇报表演，专门表演武当字门拳法系列，令人刮目相看，盛誉等身。
一、二十四字诀
字门拳法讲究二十四字诀（有别于江西流行的字门十八字诀），即残摧援夺，抛托擦杀，卧身扁侧，手击擒拿，吞吐沉浮，抽剑斩割。字门拳为矮桩拳（低拳），注重手法，尤重下盘。早年习练字门拳法，大都会在房中钉一块四尺多高的木顶板，身入其中，迫矮身粧而练拳法，又可在八仙桌下练拳。这就是所谓的拳练低势以固根。只有下盘根基稳固，方能练出字门二十四字诀的真功夫。它要求三尖对子午。即鼻尖对手尖，手尖对足尖，打拳上齐眉毛下齐膝，眼到手到，手到脚到，身到步到。要求拳打五峰五法。五峰即顶峰、肩峰、肘峰、臀峰和膝峰。五法即手法、眼法、身法、步法与劲法（寸劲和缠拗劲）。防守讲究丁不丁、八不八，你不打，我要发。讲究上中下三盘，左中右三门，有力当门进，无力站两旁。左固胸膛右固脐，端贴切莫提。手如车轮似穿花，肘不离腰，紧护两肋，借招发招，随高就低，随宽就窄，随屈就伸，随直就斜，随方就圆，见缝插针。又讲究十打十抓，十抓十扒，抓不离扒，扒不离抓。防守如布阵，出手讲五关。即一关手梢，二关手指，三关手背，四关手颈，五关手肘，倘若他人进五关，急将抽剑杀喉咙。只许他人进，不让他人退。手出随紧步，十打九不误。两手发齐眉，黄蛇锁竹林。
“不怕断肘往下拖，总用抽剑甚为高。爬进大门杀我胸，我用粘贴进大门。若从小门抢我足，我把后脚快摆阵。急急提肩双紧手，双彪劲力不可无。托进五关抢我阴，跌人犹如一毛轻。断肘进身打我胸，我急抽剑杀喉咙。坐马断落在小门，我把后脚快摆阵。左落下盘右杀胸，依法出手法无穷”。仅从这段节选文字中即可略窥字门拳法要旨之一斑。
二、基本功习练
1、练铅手。字门拳法苦练三年为小成，六年为中成，九年为大成。拳法熟练后，方可练彪手。彪手讲究十六字诀，其手法练法比练拳更严更细。练好彪手再练铅手。即用铅制成大小不等的铅圈，经特配中药蒸煮后备用。铅手讲究坨铅十六字诀，用时把铅圈套在前臂上，逐渐加圈加重量（类似于广东南拳的铁线拳），用以习练字门手法特有的劲力与技法。
2、练膀臂手，用特配中药敷于前臂
...
