- 文字版
- 原貌版
少林一路功力拳由16个动作组成,其中包括并步、开步、弓步、正马步、仆步、虚步、独立步、插步、摆步、震步、扣膝步11种步型,俯掌、仰掌、竖掌、立掌、横掌、勾手、立拳、仰拳、俯拳9种手型,推掌、插掌、切掌、穿掌、托掌、劈掌、摆掌、按掌、拍掌、冲拳、栽拳、架拳、砸拳、劈拳、十字手15种手法,弹腿、侧踹腿、顶膝、偷腿、踩腿5种腿法。套路编排以基本功为主,重点突出手眼身法步、肩肘腕胯膝的协调配合,以及功架姿势和手法的标准性;由简到繁,由易到难,是初级基本功的综合运用。
起势
①并步立正
【动作要领】
两脚并步,两手置于身体两侧,身体直立,全身放松,目视前方(图1)。
【要点说明】
思想集中,做三呼三吸吐纳术。
②童子拜佛
【动作要领】
上动不停,左手向左向上画弧,至头上方时下落置于胸前,掌尖向上,右掌提起,置于腹前,掌心向上,掌尖向里,目视左掌(图2、3、4)。
③怀中抱月
【动作要领】
上动不停,右掌由腹前向上提起再与左掌交叉成立掌,两臂撑圆,左掌在内,右掌在外,同时向左摆头,目视左侧方向(图5、6)。
第一式
【动作要领】
①接上式,左脚横向开立,略宽于肩,脚尖稍内扣;左掌向左由屈到伸成切掌,掌尖向右,掌心向下;右掌变成仰拳,拳心向上,收抱于右侧腰间,目视左掌(图7)。
②上动不停,左掌变成仰拳,拳心向上,回拉至左侧腰间(图8)。
③上动不停,左脚向前上半步,屈膝下蹲成左弓步;右拳成俯拳,拳心向下,从腰间向前拧转冲出,目视右拳(图9、9反)。
【要点说明】
①左开步与左切掌同时进行,切掌具有切击对方咽喉的技击含义。
②左掌变拳回拉要有力,由掌变拳要有抓拧带拉之意。
③左弓步与右冲拳同时进行,弓步要大,重心要低,冲拳要有爆发力。
第二式
【动作要领】
①接上式,身体重心上移,右腿屈膝上提成左独立步;随即右脚面绷直,向前踢出,力达脚尖;同时,右拳翻拳拧转并回拉置于右侧腰间,拳心向上;左拳从左侧腰间向前拧转击出,拳心向下,目视左拳(图10、10反、11、12)。
②上动不停,右脚向后落步,屈膝下蹲成左弓步;左拳翻转并回拉置于左侧腰间,拳心向上;右拳从右侧腰间向前拧转击出,拳心向下,目视右拳(图13、14、15、15反)。
【要点说明】
①独立步重心要稳,有顶膝之意;左冲拳、右弹腿与右拳回拉同时进行。
②右脚向后落步要大,重心要稳,左弓步要低,右冲拳要有力。
第三式
【动作要领】
接上式,身体向右拧转90度,左脚尖内扣,两腿屈膝下蹲成正马步;右拳翻转并回拉置于右侧腰间,拳心向上;同时左拳从左侧腰间翻拳并拧转向左侧冲出,拳心向下,目视左拳(图16、17)。
【要点说明】
左弓步变正马步与收右拳出左拳同时完成,不能有间断。
第四式
【动作要领】
接上式,左拳变成竖掌,向右侧胸前摆动,身体重心后移,右腿屈膝下蹲成右仆步,目视前方(图18、19)。
【要点说明】
左掌右摆与右仆步同时进行,摆掌攻防之意兼有。
...
