三丰派丹法（下）

　　三、超凡入圣法 

　　
　　1、集神朝元法
　　①炼肝气法：凡春三月肝气旺，天地之真气随天度运而在肝；故遇木日，甲乙克土。可于每日辰时(7点～9点)、未时(13点～15点)、戌时(19点～21点)、丑时(1点～3点)，两手叠掌，面南背北盘膝而坐，舌抵上腭，闭目冥心，意守下丹田。待心定意凝之际，按“肘后飞金晶”之法，依时起火炼脾气。当金液满口后，点头咽下，并用意念导引至下丹田，随后自然呼吸，凝神意守下丹田。自然收功(图12～17)。
　　余日兑卦时(即申酉15点～19点)，不可修炼，易损金以耗肺气。坎卦时(即子21点～1点)，可依上法起火炼肾气。震卦时(即寅卯辰3点～9点)，只于室内静坐，行调息之法。原则上是以“多人少出”为上，以息息渐微为标准，至一千息(一呼一吸为一息)为度。如能闭息(不吸不呼)为最佳。均可于内观之中，验证到体内青气自起，渐渐升入泥丸。
　　

　　②炼心气法：凡夏三月心气旺，天地之真气随天度运而在心；故遇火日，丙丁克金。可于兑卦(即申酉15点～19点)之时，两手叠掌，面南背北盘膝而坐，舌抵上腭，闭目冥心，意守下丹田。待心定意凝之际，按“肘后飞金晶”之法，依时起火炼肺气。待金液满口后，点头咽下，并用意念导引至下丹田。随后自然呼吸，凝神意守下丹田。自然收功(图12～17)。
　　余日坎卦时(即亥子21点～1点)，不可修炼，易损水以耗肾气。震卦时(即寅卯3点～7点)，可依上法起火炼肝气。离卦时(即巳午未9点～15点)，只于室内静坐，闭目冥心，行调息之法。原则上是以“多入少出”为上，以息息渐微为标准，至一千息为度。如能闭息(不吸不呼)为最佳。均可于内观之中，验证到体内赤气白起，渐渐开入泥
　　

　　③炼肺气法：凡秋三月肺气旺，天地之真气随天度运而在肺；故遇金日，庚辛克木。可于震卦(即寅卯3点～7点)之时，两手叠掌，面南背北盘膝而坐，舌抵上腭，闭目冥心，意守下丹田。待心定意凝之际，按“肘后飞金晶”之法，依时起火炼肝气。当金液满口后，点头咽下，并用意念导引至下丹田。随后自然呼吸，凝神意守下丹田。自然收功(图12～17)。
　　余日离卦时(即巳午9点—13点)，不可修炼，易损火而耗心气。巽卦时(即辰巳7点～11点)，可依上法起火炼脾气。兑卦时(即申酉戌15点～21点)，只于室内静坐，闭目冥心，行调息之法。原则上是以“多入少出”为上，以息息渐微为标准，至一千息为度。如能闭息(不吸不呼)为最佳。均可于内观之中，验证到体内白气自起，渐渐升人泥丸。
　　

　　④炼肾气法：凡冬三月肾气旺，天地之真气随天度运而在肾；故遇水日，壬癸克火。可于离卦(即巳午9点～13点)之时，两手叠掌，面南背北盘膝而坐，舌抵上腭，闭目冥心，意守下丹田。待心定意凝之际，按“肘后飞金晶”之法，依时起火炼心气。当金液满口后，点头咽下