TOP
综合 图书 期刊 名家 图片 视频 养生 导航 专题
我的收藏
联系站长
切换繁体
谚语推荐: 上虚下实中间灵
>功夫频道>中国功夫 > 武林门派 > 武当纯阳十八养生掌
隐藏右侧

武当纯阳十八养生掌

  • 0
    关注数
  • 收藏
  • 文字版
  • 原貌版
     一、醒醐灌顶
      
      两宫相对起太极,松腕坠肘脚右移。
      翻转双掌轻前插,醍醐灌顶混三气。
      起式:自然站立,微蹲向右开步与肩齐,双手掌心、两肘对在身前,徐徐抬起与胸同高,吸气,掌心向上稍前插,十指相对旋掌下按至小腹处,以肘带掌贴身两边抹开,呼气。碾掌,翻掌指尖朝上,两边向上抱起,先看右手再看左手,吸气。两掌抬至头顶,十指相对,灌顶下压,眼看前方一米处,呼气。(图1-9)
      
      二、河洛寒鸭
      
      十指相对平托起,胸上双分转肩吸。
      虎口向肋过血仓,右转左旋碾掌屈。
      接上式,手掌压至小腹处,十指相对向前翻手挖抱,掌心向上托起至锁骨,吸气。收肘平转掌成托掌,拇指点于锁骨,呼气。抬肘,拇指从耳后绕耳一圈,在耳根后稍按压,再沿肩胛骨向下插于腋下,吸气。虎口沿身体两侧下捋至腰侧,呼气,向右拧腰,同时两掌继续下按至胯侧,身与脚成十字,吸气。身再向左转,双掌外碾,呼气。(图10-17)
      
      三、抚球夜行
      
      撩袍夜行摸观门,旋球错手抚挂起。
      屈膝切记勾脚关,黄鹤亮翅拧腰力。
      接上式,两腕放松,两手以肘为中心从左向右划弧至右胸,同时提右膝,脚随手向右屈膝摆莲后落于震位,呼气。右手继续划圆抱球至两手交叉,吸气。右手斜上拉起,左手下捋,成右金鸡独立,再吸。向左稍转身,呼气。(图18—21)
      
      四、云长烫刀
      
      落脚盖掌左伸按,左盖右插掌斜去。
      提膝勾裆掌根踏,气成丹田力待发。
      接上式,左脚前踩震位,右手下盖至左肋,左手掌心向上穿过右手前插再转腕翻掌稍下压。左手下盖至右肋,右手翻掌,掌心向上前插,左小臂转翻腕斜立掌,成左金鸡独立。(图22、23)
      
      五、紫燕穿林
      
      横踩拧腰扫截穿,缠丝颇腿截腕打。
      扑步穿插关起盖,进步穿掌弓或马。
      接上式,右脚前踩震位外摆,两臂向外膨圆,左转腰。双手翻掌,掌心向上,右掌螺旋上穿转掌收指提腕成勾手凤眼,左掌立掌护胸。右掌上穿时左脚缠丝腿提膝。左脚下插巽位,右扑步左掌前穿。左掌翻掌下盖抹到右腹下,重心左移成左弓。上右脚成右弓,右掌斜立掌前插立掌。(图24~28)
      
      六、仙姑坐莲
      
      原地左旋仰双掌,穿手双俯起莲花。
      劳宫相对合分离,胸前抱圆右手踏。
      接上式,左掌先插于右臂下,再交叉莲花手旋转,扣右脚摆左脚,身体跟随莲花手左转至坤位。双手转到身前手心向上往两侧内平旋,两腕相对。两肘膨开以腕带手翻掌,掌心向下抹开,再合再抹。同时收右脚成歇步下蹲。(图29-32)
      
      七、借花献佛
      
      歇步搂捧徐徐起,骑龙滚臂左手横。
      上步右缠起右肘,身坐左脚肘过头。
      接上式,稍起身,双手向前挖抱,左掌掌心向上在前向下向后拉,右脚踩兑位,右掌从后由上向前滚出。右掌...

    游客与普通会员仅显示1200个字符,如需浏览文章全部内容

    您需要 登陆 并升级为 白银VIP会员(1元/月) 才可以查看文章全部内容,没有帐号? 立即注册
xhwusu
编辑:
本站文章皆来源于网络,旨在宣传,传承中华武术,如侵犯了您的权利,请通知本站,我们会第一时间处理.

返回武风形意首页

暂无内容

关于我们 |  免责条款 |  隐私声明 |  联系我们 |  广告合作 |  怎样投稿 |  手机版   

武风武术网 xhwusu@gmail.com 版权所有

Copyright ? 2011 wfeng New Media Limited All Rights Reserved.

我们一直用心在做