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武当追风掌、风雷掌和白云掌,这三种拳术套路是道门内秘传护法上乘武学绝技。白云掌,又名三路炮捶,是三套拳之精华。它姿态古朴优美,技法精巧,结构严谨,三盘互应,阴阳虚实,刚柔相济;其眼神远望近视,左顾右盼,首尾六合,体整一气,意力并重,形神兼备;其步法稳健灵活,技法招式清晰,讲求实用,要求冷弹脆快,绵柔灵巧,腿法明暗奇绝;其风格不失内家之精粹。
上世纪七十年代,我随白云观道长屈克章老师习武学得此拳。为使三套拳术发扬光大,今毫无保留的奉献给武林同好,故将其整理成文。因水平肤浅,有不妥之处,望广大武林同仁予以斧正。
一、歌谱
凝神气穴神抱炁,一身洁清心自宁。
道童合手一招妙,用招多变方显能。
练掌盘古分阴阳,身随势变截敌锋。
出手顺逆随身形,荡步开合四梢行。
手脚齐到依身变,不招一架巧妙生。
缠手上步托掌进,举火烧天映天红。
掌打须知步法取,去如流水进如风。
双臂回旋紧相连,两掌翻分变无穷。
风云未起雷先动,掌击对方莫知情。
旋转身形势无定,左推右撩奔膻中。
阴阳循变无穷尽,上下旋转手法精。
拳如流星顺步上,闪惊巧取一瞬间。
上打正胸肋下攻,左右用法一般同。
周身实力意中定,挑打击面不容情。
转身上步右掌挑,招招有攻亦防守。
起身右击怀下旋,上步马裆左冲拳。
鸿雁斜飞双展翅,拳出掌击不见形。
右臂内旋钩左腕,分筋错骨左下旋。
云手贯来用回掌,提步闪转走中观。
仙鹤合腿左右甩,飞身点脚迎面攻。
巧燕入云盘悬起,连环铝拳任纵横。
手足并用对着攻,挑打软肋不容情。
转身白蛇吐信变,采住敌手穿双目。
侧身两边防左右,跨步横击对方惊。
屈身纵放顺锋入,闪惊巧取法不空。
腾身起足纵独立,双掌合托展英风。
双掌欲展夺敌臂,顺水推舟莫要停。
搭拿滚提多微妙,横直摭搅人称奇。
陡势而进发于手,巧云追日不放空。
掌纵双刀步如风,劲起于脚手防攻。
捋带捧送徐步进,闪开正中定横中.
回手一步迎面掌,遂手捧掌贵在神。
撇身捶打闪化式,三环连击显奇能。
左右双拳起当空,拦砸崩掠缠甩肘。
右腿龙腾蹬足落,暗送金风掌不藏。
浮云盖顶天昏暗,斜偏闪让挑打胸。
起时无影落无形,连环腿似卷地风。
神成到处起雄风,身躯一纵迎面攻。
中平站定腿连环,步动应求心意间。
束身缠手右崩掌,进攻退闪正遇变。
腾空欲意靠腿攻,左右弹踢膝骨迎。
两掌遥对展招势,接手采拿不放松。
云鸿腾羽巧用计,雪里扬花最出奇,
仙人指路取日月,道童拜祖任我使。
白云神功运神求,道气常存真阳生。
含胸收腹万法宗,要学明师见真宗。
二、图解
1、浑元一气
面南静立,自然中正,全身放松,虚领顶劲,舌抵上腭,下颏微收,两臂自然下垂,两手心向内贴于腰胯外侧。两脚并拢,不可太紧,两脚尖相距10厘米左右,涌泉虚收,三调后意气归丹,意守丹田(
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