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大力金刚掌是太祖门的绝艺,属阳刚之劲,功成即可开砖断石。本功由少林太祖拳第36代正宗掌门人范玉修师傅(taizumen@126.com)传授。有关太祖拳的资料请查阅本刊2009年第7期。
一、炼气法
先天元气生丹田,师传秘法来修炼。
调动先天真元气,再加后天成混元。
炼成后天气混元,丹田好似火药弹。
不怕生来力量小,瘦子也能断石砖。
1.站丹田(合掌势)
此势是炼气最常用的姿势。合掌势也叫朝佛势(图1)。
正身直立,两腿并齐,脚尖外分。双臂弯曲,双手合掌,掌心相对,掌尖向上,与鼻同高。两眼睁开,向前平视。双唇闭住,牙齿相合,舌抵上腭。全身放松,排除杂念,然后专心练气。
炼气之法,由呼吸入手。呼吸用鼻,深长、匀细。吸气时,意念守在丹田,意想有气缓缓进入并慢慢充润丹田。呼气时,心念仍存丹田,不作意想。
此呼吸法,叫“顺呼吸”。吸气时,腹部自然鼓起;呼气时,腹部自然回收。丹田混元功所有呼吸,皆用此法。
练功不几日,丹田之处会产生一种温热感,似有微动,似有物生,此乃丹田混元气初萌之状。但不可执著,不可强求,似有似无,随其自然。
如此秘法,正确习之,一般百日后,丹田混元气萌生、凝聚渐渐充盈了。
久而久之,鼻只一吸,意念一到丹田,混元气即至,此功大成。
混元气是指通过练功获得的一种内气,首先产生于丹田,故称“丹田混元气”。丹田混元气,随人意念指挥,受人精神影响,可以运行于体内,是一种集中的内在动能,具有强大的能量,尤如炸弹的火药。一旦练成,运到双掌可以发出超人的劲力。
2.贯丹田(顺气势)
由“站丹田(合掌势)”开始,两眼向前平视,闭唇合齿,舌抵上腭,全身放松,排除杂念,然后专心炼气。
由鼻吸气一口,同时双掌向下推按,掌心向下,掌尖向里相对,动作要慢,按至丹田处即停,两臂适曲。吸气要深长匀细,意念守在丹田,感觉气随手按慢慢充润丹田(图2)。
然后呼气,意念仍存丹田,双掌收归原位。如此反复练习。
手动意随,意到气到,丹田贯注,自有其妙。
3.揉丹田(盖掌势)
身正直立,两腿并齐,双掌相压,掌心盖住丹田,掌指横平。左掌压右掌,或右掌压左掌,可以自便。然后呈圆形揉动,先向左或先向右,互换揉动,各揉数十圈,多多益善(图3)。
揉丹田时,心念集中,意守丹田,呼吸细匀;掌力轻重适当,不可太轻,也不可太重,更不能乱揉一通。
如此缓缓习之,内外结合,可调动真元,生精益气。
二、运气法
混元内气已大成,再练秘法运气功。
先吸后呼是要窍,先聚后走是要领。
吸时心守丹田处,呼时意随内气动。
运气千万不能快,快则气散白练空。
心领意引一路走,哪里需要哪里停。
打通道路气方顺,百练功纯自通灵。
1.推运势
由“站丹田(合掌势)”开始,用鼻吸气,意念守住丹田,觉气缓缓充盈丹田。
当气吸满后,双掌向前缓缓推出,五指开张,掌尖向上,掌心向前,双臂平行,臂同肩平;同时用鼻呼气,意想内
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