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肘、膝技法是近身缠斗时的“短兵”。由于肘、膝部位的特殊生理结构，使得这两个部位十分坚硬。由于肘、膝是以关节屈合发力，使力量的传导过程缩短，攻击速度快。而且由于其是屈合式结构，重臂缩短、力臂加长，更容易将整体力量快速传导出来，作用于对手身上。所以说，肘、膝技法是街头自卫格斗体系中的“重磅炸弹”。如果能准确击中对方要害部位，可使对方遭到重创。
肘、膝技法虽然有很大威力，但是由于攻击距离很短，必须要近身后才能发挥作用。但近身后双方势必会形成激烈的厮打状态，便很难找到机会使用。因此，要想在近身缠斗中很好地使用肘、膝技法，必须要配合以灵活的步法与控制对方的特殊手法，创造出使用肘膝的机会。
一、扫肘
扫肘是以身体的左右拧转带动手臂屈合向身体正前方水平发力扫击的肘法。扫肘的使用部位是以腕关节至肘尖“鹰嘴骨”。扫肘主要攻击对手头面部及颈侧。
练习方法：1、左间架格斗式站立。2、以右腿蹬拧催动身体由右向左拧转，带动右臂屈肘以半圆弧线发力向身体正前方扫击。左手半握拳置于左下颌处。双眼前视，下颌内扣（图1）。如此反复练习。左肘练习方法相同，互换姿势练习。
练习要点：1、以后腿蹬拧地面产生反作用力，催动身体拧转带动手臂屈肘发力。劲力要顺畅、完整。2、发力时大小臂要夹紧，使劲力完整。双眼向前平视，下颌内扣。3、扫肘运行至身体中心线即止，不可超出。
应用方法：1、敌我双方处于纠缠扭打状态。2、我方看准机会，以左手攀住对方脖颈，牵制对方，同时以右肘横击对方面部（图2）。
应用要点：1、左手攀住对方脖颈用力拽拉，同时右肘迎头击打，形成合力。2、右肘发力要短促，不要为了增加打击力度，而加大动作幅度。
二、盖肘
盖肘也是以身体的拧转带动手臂屈肘发力，只不过其动作的运动轨迹是由后上方向前下方的斜向运行，是由斜上向斜下发力击打的一种肘法。盖肘主要攻击对方头颈一侧及锁骨。
练习方法：1、左间架格斗式站立。2、身体由右向左拧转带动右臂屈肘由后向上，再向左前下方斜向击打。肘尖正对身体中线。左拳在右肘向下发力同时上提至右下颌处，保护头部（图3）。如此反复练习。左肘练习方法相同，互换练习。
练习要点：1、以后腿蹬拧地面协同发力。2、盖肘发力要充分松肩，动作要流畅。3、身体略微前倾，以身体的前倾来加大肘击力量。
应用方法：1、敌我双方处于纠缠扭打状态。2、我方在抓住机会后，以右手盖肘发力猛击对方颈部一侧（图4）。
应用要点：1、动作幅度不要太大，发力要短促。2、以身体的拧转来带动肘关节发力击打。
三、挑肘
挑肘是以肘部由下向前上方弧线发力攻击对手下颌的一种肘法，着力点为肘尖。
练习方法：1、右间架格斗式站立。2、右手屈臂向身体右侧摆动，身体随之向右拧转（图5）。3、接上动。身体向左拧转带动右肘从右下方向前上方发力，肘尖正对身体中线。手心朝下，置于头顶上。左手回收至左胸侧，与右肘上挑形成对争用力。下颌内扣，双眼平视（图6）。如此反复练习。左肘
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