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马青海
腰是人身最重要的部位之一，因为腰联着上下肢，运动中要求上下配合，步随身行，身到步到，才能使整个套路或搏击动作表现出刚柔相济、协调自如的效果。而要如此，必须以腰为轴。武术谚语中有：身如游龙，腰似蛇形”、“发于腰，传于肩，催于肘，达于手”、“其根在于脚，主宰于腰，形于手指”。由此可见腰部是关键部位。在搏击格斗中一旦腰被对方抱住，就陷入了被动局面，有可能被对方摔倒的危险。此时怎么办呢？如果能掌握腰被抱后的一些防守和反击的方法，不但可以解脱，而且可以反击取胜。现向读者介绍腰被抱住后的防守与反击十法：
一、击鼻搬腿
对方从我身后，双手抱住我腰（图1①）。我即头后仰，用后脑碰击对方右小腿（图1②）随后右手也抓住对方右小腿，双手猛用力上搬，使对方跌倒于我身后（图1③）。
要点：弯腰要快，碰鼻、搬腿要狠，上搬要猛。
二、推颈拧头
对方从我身前抱住我腰（图2①）。我立刻伸出右手撑住对方颈部上颌骨，并用掌根猛顶廉泉穴，同时也伸出左手按住对方脑后部（图2②）。而后双手一同用力向左来个死鸡拧头（图2③）。
要点：右手抓到对方颈部后要猛推下颌，左右手用力要协调一致。
三、拿臂绊腿
对方上右步，成右弓步，由正面双手抱住我腰（图3①）。我即左手掏出，抓住对方右手腕，左脚向左跨一步，左手猛拉对方右手腕，同时我右手从对方腋窝下穿出，缠住对方右手臂（图3②）。而后我右脚往对方右脚上步。上拧别对方右肘，下用我腿别摔（图3③）。
四、抱头背摔
对方从我身后双手抱住我腰（图4①）。我立刻重心下降，臀部后坐，对方无疑重心也随着下降，而且对方头部也逐渐靠近我头部，此时我双手伸出，从上而下的抱住对方头部（图4②）。用力把对方背起来，摔倒在我身前（图4③）。
要点：抱住对方头部要紧要狠，往下搬头要猛，同时在背时除手搬用力外，臀部要猛力上翘。往下搬头和臀部上翘要协调一致。
五、左右顶面
对方从我身后，两臂腋下穿过抱住我腰（图5①）。我即向右转体，并用右肘顶击对方左面（图5②）。然后再向左转体，用左肘顶击对方左面（图5③）。
要点：左右转体要迅速，顶面要有力。
六、拉腿压腹
对方从我身后双手抱住我腰（图6①）。我即刻下蹲，右臂往下推压对方腹部，左手抓住对方左腿（图6②）。由于右臂推压，左手往上猛拉，臀部猛坐对方大腿，使对方跌坐在地上（图6③）。
要点：下蹲要迅速，推压和拉腿要配合协调。
七、退步压臂二龙戏珠
对方从我正面双手由两侧抱住我腰（图7①）我即向左转体退左步，左臂曲肘由下向上划弧，压搂开对方右手臂（图7②）。而后迅速伸出右手掌食中二指朝对方两眼窝点击，促使对方仰面后倒（图7③）。
要点：转体要快，压搂臂要狠，点击眼窝要准。
八、跺脚击裆
对方从我身后双手由两侧抱住我腰(图8①)。我即速下蹲，重心移到左腿支撑，猛提起右脚(图8②)。狠跺对方右脚面，同时右拳由后往前上划弧（图8③）。当时方脚痛后退
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