采锁跌掷 冷弹脆快——赵堡侯式太极拳推手技法程序简介

鲜为人知的赵堡侯式太极拳，为河南省温县赵堡镇人侯春秀(1904—1985)先生所传。其太极拳推手以手法丰富、技法细腻、变化多端、灵巧高妙的上中下三盘四十八字秘技，以及采拿折别、冷脆跌挫、扭拧麻花劲法掷打发放而著...[详细]

李派太极拳之修炼程序（下）

山东 杜子宇（接第4期）三、借气生机非圆不成圈，非圈不成转，非转不成机，圆转即为机。活转为畅机，停转为滞机。滞机则死，灵机则活。圆转是自然的体现。年之寒暑、月之盈亏、日之黑白等等，都是天地阴阳转机的体...[详细]

李派太极拳之修炼程序（上）

山东 杜子宇 太极拳显象于外，是以武演道的武功，又是有为造化的命功，故而人称“动气功”，又称内功拳。气即命，命即气，有气则有命，无气则无命。功炼精气神，壮气则是太极拳修炼的中心内容。太极拳修炼由浅而...[详细]

詠春拳教学观及修习程序

一、詠春拳系统化教学观据说，当年五枚师太因避清廷耳目，遁迹至川滇边区的大凉山上。由于痛恨那批背叛少林寺的叛徒，五枚师太日夜苦苦思索如何以另一套簇新而有效的拳术去对付他们。于是，处处针对固有的少林拳术，...[详细]

自然门武学练功程序

自然门最早由徐师祖(操音，不明其身世籍贯，故以川人称之)传艺于湖南杜心五先生，杜至晚年传教于当代武术奇人万籁声先生。万老艺成后，将自然门武学与其它各派武功去伪存真，取长补短，使之充实精进，形成...[详细]

栏目：外家拳

•  2016-06-03
•  精武
•  刘剑锋
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练太极求内劲的四字程序

　　太极拳内劲的追求应循序渐进，可按照四字求达，即：通、充、疾、冲。 武风武术网 http://www.wfeng.net　　通：就是要求内劲内气通达四梢。当拳架练习正确熟练后，骨节和筋脉畅通，气流运行不再受阻。正如“流水...[详细]

探索杨式太极拳修习程序

　　翻开武术史，我们不难发现，根植在同一生存空间的武术，虽有很多流派，但取长补短的互融有了武术共同动作的特点，如手到眼到，手眼相随，步随身行，身随步到，上下照应，意领身随，一气呵成。细读近百年来拳坛留...[详细]

八卦掌的练习程序

 一、传统八卦掌徒手拳架练功程序介绍  1、八桩：为八卦掌入门桩功，名为八桩，实际上有三盘二十四个桩式．最常用的是其中的八个站桩法。练功目的是让初学者在静态站桩中初步体会把握八卦掌独特的拧裹挣力状态并...[详细]

太极拳七大进展阶梯——浅谈太极拳内功修炼的程序

修炼任何一家太极拳都须按程序进行，程序不对，不仅不能提高自己的太极拳水平，甚至会南辕北辙，离太极拳的真髓越来越远。由于太极拳之理既与传统文化一脉相承，又有自身的实修特性，所以，实际修炼的过程中，往往“...[详细]

金丹功的修炼程序

金丹功的修炼与人们所熟知的内丹修炼截然不同。近代所有丹书只言炼精化气、炼气化神、炼神还虚及还虚面壁之说。而金丹三元加炼最上大成之真，妙一、三一、九炁，炼虚化炁(气)，炼炁化精(玄元始三炁合化之阳精，非是...[详细]