梅花刀-(张文广)

梅花刀是刀术的传统套路之一，有着悠久的历史，流行于河北、山东、河南等省。梅花刀共41式，包括有劈、撩、扎、截、推、托、抱、抹、砍、架、缠、扫、按、挂等基本刀法，动作灵活，刀法多变，布局交错，简...[详细]

栏目：其他拳术

•  2016-06-03
•  武术健身
•  张文广
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功力拳（蔡云龙）

功力拳，是一种初级的具有拳，掌、勾三种手型，弓步、马步、歇步三种步型的长拳类拳术。动作简练，朴实，特点是多拳法而少腿法。在三十八个动作的拳路里面，包含着上冲，下栽，横击、挎击、鞭拳、套拳、劈...[详细]

栏目：其他拳术

•  2016-05-29
•  武术健身
•  蔡云龙
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跑步和其它运动后练气功好 吗?如果同时进行，应如何安排?

答：跑步和其他剧烈运动之后，紧接着练气功是不合适的。孟子说过；“今夫蹶者趋者则动其气矣。”蹶是跳，趋是跑。跳高跑步确实是一种良好的体育运动，可是有心脏病、高血压、肝炎、肾炎一些慢性病的人就应该考虑一下...[详细]

为什么要练气功用腹式呼吸，怎样才能更好的掌握这种呼吸方法？

答：气功锻炼，要求呼吸深、长、匀，细。一般人习惯于胸呼吸。用腹式呼吸则可以使横膈肌下降，呼吸深长。呼吸深长则肺活量加大，使新陈代谢旺盛起来。普通人每分钟呼吸十五次至廿次，养气功练一月之后，每分钟呼吸可...[详细]

怎样呼吸?怎祥把气引入丹田?

答：气功主要是调整呼吸，初步练习要纯任自然，毫不用力。《中庸》上说：“率性之谓道。”曹真人注释《内经》云：“神是性兮，气是命，神不外驰，气自定。”由这种注释我们可以了解：能纯任自然，调整呼吸，精神集中...[详细]

气往上冲怎么办?

答：气往上冲是练功人的正常现象。气上来之后，意念要引气由头而腹入于丹田。也可以放松肌肉如无事然，使气在经络正常的运行轨道上走下去。我希望提出这个问题的读者在实践中自己找经验，可参照我写的讲义，作调息的...[详细]

如何以意领气，练到什么程度才有气?

答：以意领气是练气功的基本要求。孟子说过：“志壹则动气”。精神集中，排除了一切杂念，气自然要跟着意走。圣济总录上说：“其有宿疾，以意并气，注之患处，不过三五日必愈。”这具体说明，气功治病，非以意领气不...[详细]

初学气功好发困能继续练吗?

答；初学气功发困，这是气功初练的应有过程，可以继续练。经过一个阶段，大气畅通自然可以变困乏为精神充沛，临床所见，不可指数，不必怀疑。[详细]

练气功会练得大腹便便吗?

答：这个问题是学气功的人常有的顾虑。实际上恰相反。我仅举最近几个例子供参考，以加强信心：   ①空军有一对夫妇笑容满面地告诉我：“我们练功练得肚子消瘦了，你看腰带，紧缩了三四寸，每天吃得少了，而气力增...[详细]

气功与经络有什么关系?

答：经络是气血运行之隧道，气血运行于经络之中，人身上各个器官才能获得营养而发挥其机能作用。气血运行的道路发生障碍，就产生疾患。大至五脏六腑，小至毛发皮肤，都离不开气血，都有大小不同经络沟通。气功的主要...[详细]