简化太极拳系1956年由国家体委组织专家以传统太极拳为基础，按照由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，选取了二十四式所编。与其它太极拳相比，该套拳法易学易练，深受群众欢迎。尤其对体弱多病及中老年人...[详细]
当你遇到暴徒威胁或攻击时，可利用身边一切硬物与敌周旋，对抗反击，取得胜利。本法列举了三样器具，临敌之时，首先目测敌我交锋之距离，技法可以不择手段，出手必狠，攻击目标准确，快速重击敌之要害部位...[详细]
长拳自普及推广以来，一直作为大、中、小学的武术课及武术队的基础教材，深受广大师生和武术爱好者的喜爱。习者若能在熟练表演长拳套路的同时，对其防身搏击内涵和变式制歹徒技法有所了解，充分发挥其防身...[详细]
女子一招制敌技术主要分为两种:徒手制敌技术和持械制敌技术。这两种制敌技术都是由主动制敌技法和被动制敌技法组成。[详细]
防守第一要务 —— 截击 很多搏击术都有着自己独特的攻防要诀，但是所有的搏击都遵循一个规律，那就是攻防合一，见招拆招。如果自己不了解对手，甚至对方实力明显强于自己，那么就需要找到一个能迅速保...[详细]
三、拿法(一)左右云手拿肩臂太极拳之云手，包含着两种技击方法，一是击面，一是拿肩，击面是假，拿肩是真。1．练法(1)左掌上提：由预备式左足向左横移，同时左掌外旋......[详细]
吴式太极拳的防身制敌方法很多，归结起来不外乎“点、打、拿、发、摔”五种。点就是点对方的穴位；打就是打击对方的要害部位；拿就是擒拿对方的反关节；发就是把对方抛掷发放出去；摔就是......[详细]
防身技术组合本节是根据女性的生理特点,结合格斗技术中以柔克刚、击打要害等招法编排和设计的女子防身技术组合动作。它是由两个或两个以上单个动作组成。因女子与男子力量上的差异,直接与歹徒拼争往往适得...[详细]
我们知道女子防身术是一种本领，是在不固定的、出乎意料之外的情况下，为了保护自己免受侵犯而使用的一种防身技术。它不同于任何一项体育运动项目，它没有规则，要求使用时出手要狠、一招制敌、专打要害。这就给...[详细]
由于女子防身的主要攻击目标是对方的要害部位，但在进行防身术练习时，又不可能有人作为专门的练习对象让你来击打要害，这就给女子防身训练增加了难度。而女子防身面对的都是突发事件，没有心理和身体的准...[详细]
