朱砂掌功法集成

朱砂掌之一朱砂掌为软功内壮阴手之一，又名梅花掌，红砂掌。然又有称黑砂掌者，实属谬传。盖黑砂掌者，有药功内壮之助。练习之法，先用一沙盘，满盛细沙，手入沙中，用力搓磨之，不限次数，力尽为止。如...[详细]

少林金刚掌秘传功法

金刚掌法功理高，刚柔相济是其妙。功夫无息法自修，日久天长自然到。如是徒得外形似，亦为枉费心神劳。祖师留下此妙诀，口传心授不枉教。金刚掌是少林功夫的重要功法，被视为“镇山之宝”，历代单传，门内视...[详细]

梅花拳内壮功

内壮功是导引内气的练功方法，久练可使内脏坚实，肌肉强壮，增大力气。 文章来自 http://www.wfeng.net 武风网  文章来自 http://www.wfeng.net 武风网 ...[详细]

对待用功法守中土 (俗名“站桩”)

定之方中足有根，先明四正进退身。捧履挤按自四手，须费功夫得其真。身形腰顶皆可以，粘黏连随意气均。运动知觉来相应，神是君位骨肉臣。分明火侯七十二，天然乃武并乃文。...[详细]

球的力学原理与太极功法

王宗岳“太极拳论”曰：“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母。”太极就像一个球，且这个太极球“其大无边，其小无内”。武风武术网http://www.wfeng.net联系到太极拳，用形象一点的话来说，我们练拳时，...[详细]

太极拳气达四梢练功法

一、功理概说太极拳是衍生于武当武术的“内家三拳”之一。既然叫内家拳，必然要练内功，明代太极拳师陈王廷在其拳经总歌《四梢第四》中写道：“然捶以由内而发外，气本诸身而发梢。气之为用，不本诸身则虚而不实...[详细]

太极球功法简述 太极球秘法

太极球功法简述        太极球功法是太极拳内功修炼的高层功夫。历代太极高手都是对太极功法喜爱倍至并苫练不掇，其功法套路秘诀更是传承隐秘，不肯轻易示人。        杨式太极府内派练功...[详细]

栏目：内家拳

•  2014-02-05
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王战军谈太极养生增气功

一、太极养生增气功简介太极养生增气功是练好太极拳及太极推手的主要环节之一，又是固养先天，培育后天，促使气血流注鼓荡于皮，气降涌泉，使底盘稳固，周天畅通的有效措施。故陈鑫曰：“根深叶茂，则枝叶自...[详细]

太极行功法

太极行功，功在调合阴阳，交合神气，打坐即为第一步下手功夫。行功之先，犹应治脏，使内脏清虚，不着渣滓，则神敛气聚，其息自调。进而吐纳，使阴阳交感，浑然成为太极之象，然后再行运各处功夫。冥...[详细]

太极功法之十三桩

练习太极拳，要扎稳根基最好的办法就是练静力桩。正如王芗斋在《意拳正轨》中所说的“欲求技击妙用，须以站桩换力为根始。所谓使弱者>转>为强，拙者化为灵也。” 太极内功十三桩是太极拳门派中以保健强身为目的的站...[详细]