太极拳和其他体育锻炼最大的不同,就是打太极拳周身内外上下要求松。依据松的进阶,可分为松开、松散、松沉、松净、松柔、松化等不同境界。其中,松开颈、肩、肘、腕、指、肋、腰、胯、膝、踝、脚趾、脊柱等身体的重...[详细]
-  2018-05-19
-  少林与太极
-  蓝晟
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一、缠腕压肘 1、刁腕 甲右乙左,乙方向前上右步,准备用右拳出击甲方,左手在体左侧。甲方也向前上右步,于乙方右脚前,同时用右手刁拿乙方右手腕部,目视刁腕手,左手握拳斜垂于体左侧方(图1)。 ...[详细]
-  2018-04-16
-  搏击
-  张凯
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(十二)捋手挂撩 33、推胸掌 甲右乙左,甲方向前上右步,用右掌直击乙方胸部,目视击胸掌。左手握拳在左肋间,拳心朝上。乙方也向前上右步于甲方右脚里侧。两手在身体两侧,目视对方(图33)。...[详细]
-  2018-04-05
-  搏击
-  张凯
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文/徐春光【编者按】很多练习者在练陈式太极拳的过程中反映自己膝关节疼痛,甚至有部分拳友出现膝关节受伤的情况。这实际上并不是由于练习陈式太极拳所造成的,而是练拳的姿势不正确,在身体柔韧条件和对拳理的理解...[详细]
-  2017-01-31
-  少林与太极
-  徐春光
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重庆 刘鸿友 太极拳能健身能养生,提高人的生活质量,其中的一大特点就是注重腿部的锻炼。通过柔和缓慢、分清虚实的腿部运动,改善腿部各关节的柔韧性和灵活性,维持人体平衡的支撑能力,促进腿部淋巴、血液循环...[详细]
-  2016-12-03
-  武当
-  刘鸿友
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香港 顾青 太极拳可以健身,但练习不当也会伤身。 情况出现最多的是膝关节损伤。损伤的主要原因是练拳时的不正确姿势。 膝是由关节和关节韧带等周围组织所组成,是胫腓骨与股骨的连接处。 用膝...[详细]
-  2016-11-21
-  武当
-  顾青
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“胯”是人体下肢三大关节之一,是下肢三节之根,胯关节是腰与腿连接的重要枢纽。胯的技击作用很大。拳论曰:“有不得机不得势处,身便散乱,其病必于腰腿求之。”腰与腿的灵活性关键在于练好胯关节。因此,有经...[详细]
-  2016-06-29
-  中华武术
-  张迎忠李高举
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膝关节是人体下肢支撑身体最重要的关节,太极拳运动虽不是激烈的体育运动项目,但由于练习过程中要求身体放松下沉,下肢松胯屈膝,经常有一腿支撑重心,所以对腿部力量的要求很大,膝关节的正确锻炼及对其的保护...[详细]
-  2016-06-29
-  中华武术
-  张东武
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一、前言竞技跆拳道系奥运会新增设的正式比赛项目,源于朝鲜半岛,设有16枚金牌,正以惊人的速度走向世界。该项目在我国起步较晚,但发展迅猛。在国际比赛中,我国有很多级别的跆拳道选手打进四强,个别.....[详细]
-  2016-06-27
-  中华武术
-  马尔亮,李青龙,金勇哲
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一:绞杀技?关节技A:绞杀技在这里所要介绍的是综合格斗技中,最基本的绞杀技术的简单说明和图解。☆裸绞☆①裸绞之颈脖绞裸绞在摔角中也被频繁使用,是一种比较人气的绞杀技。但是在摔角中的裸绞不如综合...[详细]
-  2016-01-13
-  互联网
-  佚名
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