意念和内气在行拳静脉中的简易实用法

太极拳拳论说：“详推用意终何在，益寿延年不老春”，“外练筋骨皮，内练精气神”，“意气君来骨肉臣”。明确指出，练太极拳的最终目的是益寿延年，意念和内气对练拳延年的意义。遗憾的是，绝大多数拳友只关心拳套和...[详细]

游身连环八卦掌简易套路之演练

作者简介:温静(1957-),女,满族,河北沧州人,沧州师范学院体育系副教授,国家武术一级裁判,武术六段,沧州游身连环八卦掌拳械传承人。 　八卦掌是我国传统武术中一个风格独特的拳种,属于内家拳法.它结合我国....[详细]

栏目：内家拳

•  2016-06-02
•  沧州师范学院学报
•  温静
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身法、步法简易练法

远离国术馆未曾受“三请”李景林是远离中国国术馆的。这在李景林推荐张之江的前文中已详述。李景林的历史事实证明，他对中央国术馆除促进作用外，毫无关系。“中央国术馆”的组织结构文件中，根本没有李...[详细]

简易太极推手四法

　　笔者经过多年实践，在太极十法的基础上，研习了一种操作简便的推手四法，供习练者参考。 武风武术网 http://www.wfeng.net　　身形要求：松脚，站稳重心，步幅不要大于一肩为好，前边有人无人“三不动”。即不可...[详细]

少林简易铁砂掌

少林简易铁砂掌，练法简单，易于操练，便于自学，尤为武功初学者所喜爱，是流传较广的少林掌上硬功。武风武术网http://www.wfeng.net一、卧袋操掌功用细帆布缝制一个长宽适宜的方布袋，具体可按个人手掌...[详细]

简易强肾抗衰益寿功

一、服气长生清晨,面向东方,自然站立,脚呈八字形,两脚跟距离20～30cm,置身于空气新鲜的松柏树林中为最佳,山野、公园、农村田园等空气新鲜环境宁静之地也可以。手心向外,双手臂上下划动,向上推时吸气,向下拉...[详细]

徒手一人对付多人的简易训练法

大家都对一人对多人训练感兴趣吧，令所有人向往的神秘内容．可惜一人对多人的训练方法刊登的太少了，大家没有什么参考的训练依据，所以武术爱好者没有多少人进行过一人对多人的训练．本人特意从自由道中常规徒手...[详细]

实战打斗的良好体质的简易训练法

1、学习下面的内容必须有坚实的一对一的相当好的技术基础和良好的身体素质．2、要有对付多人的本质，就是实力强．平时要多加强力量、耐力等素质的锻炼，否则一对多就是天方夜谈．3、一对多人打斗，必须...[详细]

剑刀的简易制作

剑 剑由剑身、护手盘和剑柄三部分组成，各部名称见图一。剑的长度应与练习者的身高相宜。要求直臂垂肘反手持剑时，剑尖不低于本人耳垂；剑身(包括护手盘)与剑柄的长度比例为4：1；宽度及各部具体尺寸见图二，三，四...[详细]

峨嵋卧字门简易功法

   卧功亦称睡功，是取其各种不同的睡姿进行行气运功。该功原有十二套，因有些功法已超出本书强身健体的宗旨，而且须有特制器具，要求条件十分苛刻，故只整理了其中简单易练的六套功法。  练功时不意守某一部位...[详细]