少林拳具有很强的实战性,要想提高少林拳实战技术,就得经过数年的勤奋习练。在习练过程中,只有注意相关素质的专门训练和综合训练,才能使功夫日臻成熟。青少年时期,是各种素质全面提高的黄金时期,除应抓紧各项身...[详细]
近年来喜爱和习练九节鞭的人越来越多。为帮助初学者尽快掌握九节鞭的基本知识、少走弯路,本人总结了前辈的经验和自己多年练鞭体会,集以文字,以供参考。一、九节鞭的特点与风格九节鞭是七节鞭、九节鞭、十三节鞭、...[详细]
太极拳可以技击,但想要达到太极拳的技击境界却并非易事,习练者只有不断提高自己的修炼境界方可达到。一、沾连黏随不丢顶,顺势借力求懂劲1沾 沾者,粘贴之意。彼进我退、彼退我进,彼浮我升、彼沉我松,...[详细]
太极拳和其他体育锻炼最大的不同,就是打太极拳周身内外上下要求松。依据松的进阶,可分为松开、松散、松沉、松净、松柔、松化等不同境界。其中,松开颈、肩、肘、腕、指、肋、腰、胯、膝、踝、脚趾、脊柱等身体的重...[详细]
学练太极拳,不应仅仅满足于掌握太极拳套路,而应把精力放在探索太极拳的规律上――把握、掌握、拿住太极拳之放大、缩小、螺旋、方圆、松紧、快慢、刚柔、颉⑥邸⒓贰?础?瘛?、肘、靠、进退、顾盼、中定等规律。...[详细]
在太极拳经典文献中,有关松腰的论述有许多,如“腰为驱使”、“源动腰脊转股肱”、“刻意留心在腰间”、“诀窍以两腰之中,两肾之间命门,为上下体之关键枢纽”等。在杨式太极拳第三代传人杨澄甫先生口述、陈微明先...[详细]
摔法是特种兵或散打运动员综合素质的体现,是建立在扎实的臂功和腿功基础上的,是对抗过程中制服对手和打点得分的主要技能。摔法的种类很多,但是无一例外的都是破坏对手的重心,使其丧失平衡而倒地。摔法往往适用于...[详细]