太极拳的基本功是人们在太极拳运动中所表现出来的基本活动能力,是力量、速度、柔韧、灵敏、耐力、协调等身体素质的综合反映。太极拳基本功扎实与否,直接影响到技术水平的提高。在内外有别的传统太极拳教学中,...[详细]
少林枪术有刺、扎、撩、拨、拦、拿、绞、挑、压、劈、崩、舞花等基本技法。一、持枪法身体立正,右手拇指在里,四指在外,夹握枪杆中部,使枪杆直竖紧贴身体右侧,枪锋向上;左臂下垂,五指并拢,掌心向里,...[详细]
(接上期) 12燕形 燕形主练飞上抄下轻灵迅捷以巧取胜。每两动为一组,共7组14势。下面分别讲述之。 (1)燕子抓食与燕子摆尾存在的问题,一是抓托不准不牢,二是托拉劲力不整。 基本要求:燕子抓食主要是...[详细]
(接上期) 猴形 猴形分猴子爬杆、猴子蹿涧、猴子偷桃、猴子献果等套路。 (1)猴子爬杆 存在的问题:一是退步跟虚步截手配合不好,二是震脚顶膝无力,三是击掌角度不准,四是击力点放在了指尖上。 基...[详细]
人们习练形意拳,很多数由于缺乏理论指导,往往会才发生一些技术性偏差。为弥补这一缺憾,我试以入门的基本练法,来谈谈习练五行拳、十二形拳容易出现的问题,以及它们的要求和纠正方法。形意拳的步法有二十五种以上...[详细]
河北 李翘 八卦掌用《易经》作为拳技的理论依据。 八卦掌的基本八掌分别比附为乾卦、坤卦、坎卦、离卦、震卦、艮卦、易卦、兑卦。八卦掌还借用八卦的数术,来规范拳技的层次性和系统性,以八个基本掌法比附八...[详细]
八卦掌作为内家拳派的一支,面世较晚,自晚清董海川先生在北京公开传授八卦掌以来,距今也不过一百余年。据本门师承记载及相关八卦掌史证,董公作为八卦掌的创始人并不准确。董公八卦掌得传自九华山道人碧灯侠,董公...[详细]
格斗训练,是一项系统性、持久性、科学性很强的运动。其训练的内容较多,技术要求较高。格斗技术的总体要求可以归纳为快、长、重、准、稳、无、活、巧八个方面。一、“快”,唯快最破敌“快”是指完...[详细]