基本动作_武术

一、基本手型（一）手型：扣指掌、八字掌、虎爪掌、龙爪掌、剑指、捶（拳）。1、扣指掌：四指并拢伸直，拇指弯曲内扣于虎口处。 (图5-1)2、八字掌：虎口撑开，拇指和食指形成汉字的“八”字，其余三指和...[详细]

四十二式太极剑是第十一届亚运会比赛的项目之一，它由一种手型、八种步型、十一种步法、五种腿法和十八种剑法组成。一、手型太极剑的手型主要指的是剑指：中指与食指伸直并拢，其余三指屈于手心，母指压在无名指和小...[详细]

摘要：系统地进行基本功和基本动作练习，能增强各个关节，韧带的柔韧性和灵活性，提高肌肉的控制能力和必要的弹性。通过原地和腾空的各种旋转动作的练习，能提高前庭分析器的机能，这对提高动作质量和防止、减少练习...[详细]

长拳套路的结构复杂，形式多样。在基本动作练习中，每个完整的单个动作都要求手眼身法步协调配合。为了使初学者尽快掌握动作，在教学中，除了可以上下肢动作分解练习外，还可以把一个完整的单个、动...[详细]

手　型：拳、掌、勾、爪、肘步　型：平马、弓步、丁步、歇步、仆步、虚步、凤凰步、拐步、横裆步拳　法：挖拳、插落捎开、计势、横拳、冲天拳、扳弓拳、劈拳、斗额拳、冲拳掌　法：捺掌、单摧掌、插掌、摇掌、分掌、...[详细]

一、准备姿势　正确的站立姿势：体重应均匀地分到两脚趾骨基节部位，然后，轻松地上跳，在着地时，还要使体重均匀地分布到两脚趾骨基节部位上，要求上体要直，不破坏站立姿势；着地时象猫似的轻松落地。以下讲的是以...[详细]

俗语说「南拳北腿」，南拳指的是南方练武人以拳法为主，就是指”空手道“，而北腿则是指北方人练武以腿术为主，就是指”跆拳道”，而柔道技巧则是拳腿两者皆注重，以”摔”为主，融合了柔术、柔和、体术，所以难...[详细]

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