太极松身法：畅通关节展身躯——太极拳基本功述略（7）

太极拳和其他体育锻炼最大的不同，就是打太极拳周身内外上下要求松。依据松的进阶，可分为松开、松散、松沉、松净、松柔、松化等不同境界。其中，松开颈、肩、肘、腕、指、肋、腰、胯、膝、踝、脚趾、脊柱等身体的重...[详细]

太极游艺：太极思维大利协调身心——太极拳基本功述略（6）

学练太极拳，不应仅仅满足于掌握太极拳套路，而应把精力放在探索太极拳的规律上――把握、掌握、拿住太极拳之放大、缩小、螺旋、方圆、松紧、快慢、刚柔、颉⑥邸⒓贰?础?瘛?、肘、靠、进退、顾盼、中定等规律。...[详细]

太极松腰：最是便捷别轻视——太极拳基本功系列讲座（5）

在太极拳经典文献中，有关松腰的论述有许多，如“腰为驱使”、“源动腰脊转股肱”、“刻意留心在腰间”、“诀窍以两腰之中，两肾之间命门，为上下体之关键枢纽”等。在杨式太极拳第三代传人杨澄甫先生口述、陈微明先...[详细]

关于北少林武术基本功中的虎蹲步桩功的概述

北少林武术起源于盘山北少林寺。它历经两百余年传承发展形成了独具特色的武学体系。商氏北少林武术朴实无华、刚劲松柔、灵活多变、虚实相兼，手法滚出滚入、曲而不曲、直而不直，身法疾如箭、步法稳如泰山...[详细]

栏目：武林门派

•  2018-05-07
•  搏击
•  李开元,周海民,耿志远
•  672

揉中法

揉中法源于少林，是少林基本功之一。练功以练气为主，同时也要练筋骨，二者相辅相成。《易筋经》曰：“练筋练膜而不练气，则筋膜泥而不起；练气而不练其筋膜，则气痿而不能宣达流串于经络；气不能流串，则筋不能坚固...[详细]

八极拳修炼秘籍（二）

八极拳基功八极拳为内外兼修，意形俱练之工夫也。盖技击一道，必也内外坚实，心神镇静，招术精熟，方能大敌当前，心不为动，气力充沛，处之裕如也，所谓游刃有余也。若内脏脆弱，气血...[详细]

浅谈传统太极拳基本功

太极拳的基本功是人们在太极拳运动中所表现出来的基本活动能力，是力量、速度、柔韧、灵敏、耐力、协调等身体素质的综合反映。太极拳基本功扎实与否，直接影响到技术水平的提高。在内外有别的传统太极拳教学中，...[详细]

十五字功法

武汉 郑勤 十五字功法为太极拳基本功，是由起、蹲、托、卷、推、拨、拧、伸、抱、按、撩、插、举、探、收十五个动作组成的一套功法。本功法静中有动，动静结合，各式联成一气，起落俯仰开合，运动全身...[详细]

栏目：内家拳

•  2016-12-01
•  武当
•  郑勤
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意拳（大成拳）基本功法——乌龙卷臂试力

意拳（大成拳）基本功法——乌龙卷臂试力笔者：本文所述之乌龙卷臂试力是由林肇仑先生亲授的，属意拳（大成拳）早期比较重要的训练功法，钩挂试力就是由乌龙卷臂试力演变的。据林师讲此试力是六十年代中期由杨德茂先...[详细]

八极拳研究之一 八极拳基本功夫的演练

编者按：为满足广大八极拳爱好者对本刊的支持和厚爱，从本期起，本刊特邀神枪“李书文”研究会秘书长未宝德老师为本刊撰写八极拳研究系列文章，敬请广大读者关注.八极拳是当代国内外广为流传的著名优秀传统拳种，它...[详细]