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内力金刚手功是硬气功的上乘内功功法，也是武术、技击格斗需要练习的专门功夫。此功共分四组，练习时要求每组做16遍，每次要将四组从头至尾做完，每日早晚各练一次。经常练习此功不仅能收到增长内功功力的...[详细]

降龙掌为金刚八式之开山式，其动作劲力迅猛，势巧架大。震脚发劲，形似金刚罗汉；缩身变劲，意如神仙下凡。刚柔并济、形神兼备。因练习与实用时气势石旁礴，劲力纵横，有降龙除魔之势，故名降龙掌。“降龙...[详细]

伏虎拳，伏则为按，有伏虎之意；练功发劲时按手式与挑拳式形成上下相争之力，结合身法之变化一按一挑，升降协调，近则伏按，远则挑掀；因跺脚发力，伏按挑拳时有伏虎擒龙之势，故名伏虎拳。在练习伏虎拳时...[详细]

丹凤掌，又称搬筝式，即双手阴阳翻转如搬筝换位之式。练习时以步带身，劲力斜闯结合双手缠丝劲上下交错，发放螺旋交叉的杠杆劲。丹凤为鸾的一种，首与翼皆赤。《禽经》：“鸾，首翼赤曰丹凤。”丹凤掌取其...[详细]

穿捶是练习以捶带身、碾步闯劲、身捶相合之浑厚劲为主的功法动作。因其劲力的运行路线是以前手所画之圆圈为空间，速以后手之中平拳带身法从前手所划之圈中穿过，故名穿捶。穿捶的劲力犹如少林大枪之中平枪...[详细]

少林金刚八式是高僧释德根(1914～1963年)所传，由八个招式组成，动作雄壮有力，迅猛剽悍，如雷霆万钧，势不可挡，讲究气发力发、手随声发。其演练要求是直来直去、大开大合、外形刚猛、内主安逸。据拳谱记...[详细]

一、起势,两脚并立，两手自然下垂，目视前方。(图1),二、金刚双提拳,左脚向左迈步，与肩同宽，两脚尖微内扣，向上提脚跟后用力下蹬，同时两臂由两侧上举，两掌心相对，由头顶向前至额面部向下滑动，至胸部...[详细]

第一段1、无极势立正站立，双腿缓慢下蹲，双手自然下垂，双足跟并齐。然后，双手同时从身体两侧直臂上抬，掌心朝上，高过头顶，然后左右手手指尖相对，掌心朝下，沉气按掌。随沉气按掌的同时，双腿下蹲，...[详细]

金刚铁臂功是中华武术传统功法的一种，起源于南少林，后经演化精进，融合其他门派功法，成为一种易学、易练、内修气力、外练筋骨的上乘功法。此功法为硬功外壮，属阳刚之劲，坚持练习可使身心健康并且能有...[详细]