概 说 猴有纵身之灵,偷取之巧。练猴形可使身体忽高忽低,指上打下,视左打右,进低退高,动作快而有力,完整连贯,纵跳,伸缩,身平步稳,起落变化迅速。猴在十大真形中是最聪慧敏疾的动物,它思维敏捷,头脑灵活...[详细]
八卦掌第三代传人、著明武术家、一代明师姜容樵先生于1963年出版的《八卦掌》一书,曾再版多次仍供不应求。之所以轰动祖国大江南北,就是因为先师将八卦掌中很多模糊不清、有争议而又众说纷纭的功理功法一一加以澄清...[详细]
(一)从“内三合”说起 武术名谚:外三合,肩与胯合,肘与膝合,手与足合;内三合,心与意合,意与气合,气与力合。这话听起来简单明了,做起来恐怕就不一定到位。 太极拳的理论丰富,自给自足,自成系统,似...[详细]
一代太辍拳名师徐震先生曾提出了太辍拳修炼的三种境界:台度、精妙、圆融。习练太辍拳由初学而至台度.至精妙、园融,应足步步进.每步都有具体要求。合度合度,就是合于法度。在恭敬、虚静状态下,身体各部位在静态和动态...[详细]
学练任何一家太极拳,都须按境界等级来进行。境界等级不对,不仅不能提高自己的太极拳水平,甚至还会南辕北辙,离太极拳的真髓越来越远。太极拳之理,既与传统文化一脉相承,又有自身的实修特性,如若不明个中奥义,...[详细]
形意拳既为内家拳,练形意拳就要会发内劲儿。欲发内劲儿则必先练内功。练内功的主要方式是练气。练气时必须符合人的生理自然。拳经云:“内功之传,脉络甚真。不知脉络,勉强行之,则无益而有损。前任后督,气行滚滚...[详细]
原文:拳法遗来本五行,生克里边变化精,学者要知其中意,只在眼前一寸中。震龙兑虎各西东,朱雀玄武南北分,,戍已二土中宫位,意为媒引相配成。眼耳口鼻外五行,手足四梢并顶心,久练内外成一气,霹雷电雨起暴风。...[详细]
原文:精养灵根气养神,元阳不走方为真。丹田练就长命宝,万两黄金不与人。注解:盖人非气血不生。气血充足则精神健旺,气血亏损则精神萎靡。故内家拳之根本是内气。而丹田乃内气之府,练拳者必先培养气...[详细]
“拳经”是武林前辈长期习武用武的经验之谈。行意拳经是行意拳各项技术的总根底。是练功的基本依据。以拳经为指导进行锻练,可以不走或少走弯路,获得事半功倍之效。过去由于门户之见和保守思想的影响,诸武林前...[详细]