少林三路功力拳

少林三路功力拳由16个动作组成,其中包括并步、开步、弓步、马步、仆步、虚步、震步、踏步、跃步、半马步、单跪步、丁步12种步型,俯掌、仰掌、竖掌、立掌、立拳、仰拳、俯拳、爪8种手型,推爪、插掌、切掌、...[详细]

栏目：武林门派

•  2016-12-16
•  少林与太极
•  杨维
•  289

少林内壮大力鹰爪功

本功为少林派鹰爪功秘传,以刚为主,刚柔相济,以内为主,内外兼修,独具特色,是不可多得的功中精品。一、大力内壮功马步蹲立,双拳抱于腰间,百会穴与会阴穴呈一直线,腰背挺直,轻闭双目,舌舐上腭,澄心静息。接着,...[详细]

少林大力金刚鹰爪功

本功为少林寺秘传爪功，古朴易学，进步神速，功效奇大，苦练功成后双爪坚利如钢，能抓树撕皮，碎杯折铁，搓石成粉。一旦临敌，爪力所到，敌立伤残，故凡练此功者万不可滥用，应以德服人，尚武更应尚德，方可大成。 ...[详细]

峨眉大力鹰爪童子功-缺图

峨眉大力鹰爪童子功,峨眉派名功之一,主于擒拿,贴身近战,分筋错骨。常习本功,摧骨开窍,益气增力,臂如鹰翼,指如钢钩,令敌宾服。一、开功势练法:开步站立,两脚与肩同宽,两臂自然下垂,舌抵上腭,全身...[详细]

獬豸——召唤公正的力量

中华民族的智慧博大精深，这个古老的东方国度有着极其深厚的文化内涵。在中国独有的文化宝典之中，众多颇具神话色彩的神兽形成了一种本民族特有的“神兽文化”，獬豸就是其中一尊造型威武、寓意非凡的神兽。 獬豸...[详细]

浅析“意气力”在史式八卦掌中的运用

作为内家拳之一的史式八卦掌，是内外兼修的拳种，所有的动作都离不开“意、气、力”的运用。所谓意，即思想，或想做什么；气，即呼吸产生的气在体内的流动；力，即有意识的用劲。让学员如何掌握意、气、力...[详细]

栏目：内家拳

•  2016-12-04
•  武当
•  唐俊文
•  242

从“用意不用力”谈起

天津 喻承镛 “用意不用力”实为太极拳的锻炼要领之一。然而，对于什么叫做“用意不用力”，人们却有着不同的理解。而对于“用意不用力”这一要领理解的正确与否，又直接影响到太极拳技艺和锻炼效果的不断提高。...[详细]

整体发力与“第二随意运动”——谈谈恩师于永年先生独特的发力训练

北京 于冠英 恩师于永年先生1944年师从王芗斋先生学练大成拳，至今已近70年，成就卓著，著作颇丰。于永年老师早年留学日本东京齿科医科大学，历任北京铁路总医院口腔科主任、主治医生，他不仅有丰富的现代西医学...[详细]

结构模式中的抻筋拔骨——图解静态下的劲力训练

山东 刘文进 很多爱好武学的朋友，多年来都在追求一种最佳的技击劲力。但是，一直都靠打沙袋，压腿下腰来寻求筋骨的锻炼，岂不知，这样的练法与上乘的武学是背道而驰的。真正的劲力，是与肌肉横断面的...[详细]

栏目：武术理论

•  2016-12-03
•  武当
•  刘丈进
•  469

形意拳十二形的劲力与用法（下）

（接上期） 六、鸡形 1、劲力 (1)金鸡独立 向前纵步时，两手向前交错穿掌，有指头前钻的劲和掌根的塌劲；向前钻穿是用后腿的蹬劲，腰的拧劲；掌根的塌劲是用肩的沉劲、肘的坠劲和腕关节的下塌劲。独立时...[详细]