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北京昌平/武 兵 武喆彧 力量素质是武术运动最基础的素质之一，也是武术训练内容的重要组成部分。现有许多武术爱好者，特别是自学者，对力量素质的训练非常感兴趣，渴求了解相关知识。受编辑之邀，笔者特将所知所练...[详细]
中华民族的智慧博大精深，这个古老的东方国度有着极其深厚的文化内涵。在中国独有的文化宝典之中，众多颇具神话色彩的神兽形成了一种本民族特有的“神兽文化”，獬豸就是其中一尊造型威武、寓意非凡的神兽。 獬豸...[详细]
文/仁冬梅女子在生理、心理、形态等诸方面与男子存在着明显差别，为此，女子跆拳道运动员在训练任务、内容的侧重点以及训练手段等方面与男子也有所不同。女子跆拳道运动员只有正确地把握这些区别并有针对性地训练，...[详细]
这也许是目前最不争的也是争论最多的话题。不争是说，所有练习大成拳的都认同站桩可以相当高效的提高技击力量--否则干嘛要练呢？争论最多是说，几乎所有练习大成拳的都会在一定阶段遇到站桩效率偏低的情况---因为不...[详细]
笔者在《中华武术》2004年第6期撰文说,太极拳运动技击中,人体能发出三种性质不同的力。几个拳友看了此文后,觉得有些新奇,在与我交流沟通时,提出这样那样的问题,笔者均一一作答。笔者想可能有不少《中华武术》的读者...[详细]
徐尚田叶问宗师在饭店工会传授咏春拳术，而我是饭店工会秘书，因此终日与叶宗师相聚一起，很多时间都在聆听宗师滔滔不绝的向眾弟子讲解咏春拳理，偏偏我有喜欢研究用力方法个性，便经常将宗师所讲解咏春拳术...[详细]
一、功力训练：分外力训练和内力训练。1、外力训练：可采用杠铃、哑铃、拉力器、臂力器等器具练力及俯卧撑、深蹲跳等徒手练力，在这里我仅介绍几种既简单又实用的哑铃练力，其它一些练力方法，可参考别的教材或书刊...[详细]
拳击手应该进行力量训练 以前的拳击教练总是告诉拳击手，不要进行力量训练，那会让你四肢粗大，关节僵硬，在拳台上变成活动的靶子。幸好库斯（库斯·达马托，泰森的启蒙教练和养父）不这样认为。力量和灵活性...[详细]
在拳坛上有些人虽然三年五载地苦练拳击，然则力量，速度却不见长进。一个好的拳击手必是力量，速度，时机距离的把握，三样俱备的高手。另外还须将快，准，狠三字要诀牢牢记住，这是克敌至胜的法宝。因此要...[详细]
身体的强壮、体型的好坏，是一个人健美与否的重要标志。决定体型的两个因素是骨骼和肌肉。其中骨骼是体型的基础，构成人体内部的支架；肌肉则好比一件外衣，肌肉丰满，体型就美。尽管骨骼的长短、粗细主要取决于...[详细]
