习练内家拳：应有的感觉

练习形意拳、八卦拳、太极拳的过程中，上肢应总有一种特殊的感觉，这种感觉类似针灸时的感觉，即酸、麻、胀，主要体现在指尖、掌心、小臂、腋窝等处。练习气功的人经一段时间的练习也能产生此种感觉，称之为得气。这...[详细]

内家拳内炼原理与实证

中国武术的精髓在内家拳。目前国内传承的真内家拳并不多，许多只是打着内家拳的旗号，而实际上还是以练套路、练肌肉力量为主，而内家功夫注重“精气神”三宝的充足，注重修炼内功以及在此基础上锻炼“筋骨皮“。练套...[详细]

内家三大拳种之特点

中华武术繁花似锦,内家拳法博大精深,我国古代就有导引吐纳术的演练,以活动筋骨强健体魄。唐朝时有许宣平、李道子传练37式先天拳;元明之际武当道士张三峰创编了太极推功13式,又称武当内家拳,拳勇之技始有“武当”、“...[详细]

论内家拳之美

吉林省　张春青　罗长义武术美学就是由武术运动中形态和意识所产生的美与审美的统称,它是武术理论的重要组成部分,武术美学包括意识美和形态美两部分,又包括欣赏和被欣赏两个层面。内家武术美的形成是中华民族文化心...[详细]

内家拳常见误区

8月28~ 29日,国家体育总局武术运动管理中心在北京体育大学举办了全国武术段位制指导员及考评员培训班。参加培训班的共有164人。在为期两天的培训过程中,全体学员学习了武术段位制的考评方法、申报和管理工作流程,以...[详细]

内家拳法歌诀:洞微篇

浙江　王志远洞者洞察,洞察机势,洞察变化,洞察微精。洞者洞达,通乎天道,明达事体,融通至灵。洞者洞彻,洞彻空透,神灵大定,感应灵敏。洞者洞明,开启光明,虚明洞达,鉴照如镜。洞者洞悉,洞悉希微,寻微探秘,修炼黄庭。微...[详细]

内家拳法歌诀:开合篇

王志远太极拳道,开合二字,一开一合,动静相随。动之则分,分则为开,开是变化,拳技机会。静之则会,会则为合,合是和合,气势凝归。动以习静,静不挠动,动分静合,往返向背。开合变化,运动根由,动若江河,静如泰岱。阴柔自守,...[详细]

内家拳法歌诀十篇(六)

浙江王志远周旋篇(四言三百八十八句)周旋也者,周转旋绕,周正旋转,周易缠绵。周以旋之,旋以周之,攻守周旋,刚柔相兼。周旋之致,开为之始,合为之归,开合相连。动之为开,静之为合,动静开合,缱绻留恋。周绕轮转,流通无滞,...[详细]

内家十二象太极拳（下）

　第四段(二十六)白虎卧雪上体右转，右脚尖向右摆90度，左脚收回于右脚内侧，脚尖点地，右腿屈膝下蹲成歇步；右手翻掌，掌心向上、向左、再向右置于左胸前即滚臂上撑，掌心向外，停于额前，高与眉齐，左手...[详细]

栏目：内家拳

•  2016-06-12
•  武当
•  李晓东
•  198

内家十二象太极拳（上）

此拳是笔者随李铸老师所学，其源流已无法考证。据练此拳的杨仲伟老师讲，这套拳是上世纪三十年代天水国术馆主任王斡丞老师得奇人独自秘授。现本人根据所学及采用杨仲伟老师整理的文学资料，将《内家十二象...[详细]

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