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燕形是形意拳“十二形拳”之一。燕有钻天之能，跃身之法，又有抄水之巧，向水而落，沾水而起，飞腾高翔之妙，兼回身之灵，动转无声之奇等特点。运用于搏击之中，采取掠水之能，其动急起直追，连手而进，连续进击，下...[详细]
太极拳是民族宝贵的文化遗产之一，它综合并融汇贯通了我国源远流长的拳术、养生法、呼吸法、经络学说、古典唯物哲学等优秀成果，成为一种整体的、内外俱练的拳术。太极拳结合导引术、吐纳术，使呼吸与动作高度协调，...[详细]
为推进八极拳理论研究和科学教学，使八极拳这一武术精华保持其传统面貌与科学的技术含量，从而使之得到良性健康发展，现将“神枪李书文”前辈当年编写的《八极拳谱》中有关历史及理论、功理、功法等方面的内容分设若...[详细]
拳击是人对人的竞技项目，被人们称作是“艺术化的搏斗”，具有很高的观赏性。但在比赛中，经常会出现运动员被击昏而摔倒导致失败的场面，这是运动员受了最后一次打击以后，在10秒钟或更多的时间内不能起立重新比赛时...[详细]
击打沙袋是提高拳击运动技术水平不可缺少的重要训练手段。有计划地进行打沙袋练习，可以帮助运动员正确地掌握拳法的击打技巧，熟悉各种长短拳法近攻远打的实战技能，提高拳速和拳头的击打重量及爆发力，增强专项体力...[详细]
拳击比赛是严格地按规定的体重级别来进行的，因此拳击运动员必须学会体重控制和祛脂减重的方法，这样才能使运动员既能符合比赛级别体重的要求，又不影响比赛成绩。但是，往往有些拳击运动员只在竞赛到来前不久，才控...[详细]
太极拳是中国文化百花园中的一朵奇葩，是我们祖先在长期的生活和劳动实践中创造出来的，很早以前就在我国民间广为流行。它吸收了民间拳种的精华，又结合引导、吐纳，使之成为内外兼修、形神并练、呼吸与动作相结合的...[详细]
拳击比赛规则规定：合理的击打部位必须是用“拳峰”部分击打对方的腰带以上的上体正面、前侧面和头部发际以下的面部及面部的两侧部分才是合法的击打。由于规则的一定限制，要想有效地击中目标，就必须运用正确的方式...[详细]
螳螂拳是合十八家短打精华融为一体的、技法精密、在武林中影响巨大的一门拳种。笔者曾跟师父学习七星、六合，跟师伯隆昌权先生学习梅花螳螂拳。虽然这两种拳法均不是本门正统的拳术，但时常习之，于技击一道帮助很大...[详细]
二、虎形灵法歌曰：虎有登山跳涧功，出洞扑食显威风；一声呼啸山林响，天昏地暗坠星辰。(一)虎扑食1、虎扑食左式盘练法：以轻步站开始，左手左脚在前，右手右足在后。左膝上提，左足掌向前踩出，左足掌落地后屈膝，...[详细]
