站桩修炼十大特点及功效

  佛教、禅宗、密宗、瑜伽、道家以及数百种气功均以站桩为其基本功，站桩锻练而产生的功能及效验兹例如下：一、身体发热：初站桩后，初步感觉热气弥漫逐渐及与腰胯、小腹盎于背以及周身四肢，继使自身之元气充及五...[详细]

习武健身避入十大误区

1、林中晨练许多习武者有“闻鸡起舞”的习惯，尤其喜欢在公园、广场的树林中晨练。从医学角度而言，这是不可取的。因为植物在夜间是吸收氧气，释放出二氧化碳，清晨太阳尚未出来，树林中会有大量的二氧化碳，此...[详细]

马三元家传心意六合拳十大真形

十大真形是心意六合拳的典型之作，是取龙、虎、鹰、鹞、燕、猴、马、蛇、猫、鸡十种动物的灵性与本能，象其形而取其意，立法为拳。[详细]

栏目：内家拳

•  2014-03-15
•  搏击
•  马雷石,马玉,柏春华,张闻权
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武术技击法十大要素

一、速度速度，是指人体的快速运动能力。也就是说，在单位时间内，迅速完成某一动作或通过一定的距离的能力。它包括三方面内容：即快速通过某距离的能力，称位移速度；对各种自己快速反应能力，称为反应速度；快速完...[详细]

习武求学者十大陋习-初学当警惕

武术圈子里的同行们在一起闲聊时，常常会说到各自的学生和徒弟，说到前来拜师求学习武的人。武林同行们在感慨世风日下，人心浇漓的同时，常常发出感慨：现在这社会为什么懂事儿知礼的人越来越难看到了呢？为什么有情...[详细]

中国十大奇门兵器

　1、跨虎拦 2、五位十方刀 3、分水刺 4、追魂爪 5、八门金锁 6、龙骨钺 7、幽冥鬼手 8、风火轮 9、子午鸳鸯钺 10、日月乾坤刀...[详细]

栏目：武器

•  2014-02-07
•  互联网
•  佚名
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现代泰拳自卫十大心法秘诀

第一秘诀：远离争端仁者无敌“己所不欲，勿施于人”。任何时候，绝不恃武挑衅炫耀，远离争端。拒绝任何无谓之挑战，对无伤大雅的挑衅亦可充耳不闻，视而不见，甚至转身避开，令对方无趣而退，不战而屈人之兵。莽...[详细]

少林金刚十大摔

中华传统武术讲究踢、打、摔、拿，少林金刚门也紧紧围绕这四种实战技法，进行各项技术训练。在实战打斗中，摔法是至关重要的。现代散打中的快摔均来自传统武术中。少林金刚门的10大快摔技法，突出“快”与“巧”...[详细]

陈式太极拳笔谈集锦陈式太极拳十大要领

陈式太极拳十大要领是演练陈式太极拳最基本的知识，动作要领是学好陈式太极拳的入门和根本，必须弄通弄懂，在演练时严格遵守。一、虚灵顶劲虚灵顶劲是指演练太极拳时，始终保持头容端正，百会穴轻轻向上领起，有绳提...[详细]

阴阳相济论-陈式太极拳的十大关系

阴阳相济论 ——关于陈式太极拳的十大关系 “阴阳相济，方为懂劲。”太极拳的全部拳理拳法，统而言之，一阴一阳而已。阴阳相济（互济、交济、互根、互孕、对称、平衡等）的辩证关系，体现在太极拳的一系列运动...[详细]