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木人桩是咏春中独有的辅助训练器械之一，它是将咏春拳套中惯用的手法脚法有机的组合到木人桩法中进行徒手模拟对练，从而提高人在搏击中本能意识反应，并对错误招手动作的修复过程，使其在搏击中从习惯动作形成本能条...[详细]
大成拳技击之手段是以桩法为核心，向试力，发力等功法的过渡。七步功法的操习实质就是静态求整过渡到动态求整。双人实作尽管与功法训练有所不同，但其遵循的法则，依然是桩法劲力在遭受阻截，闪躲，击空等情况下的灵...[详细]
意拳的立拳之本是站桩，桩功是根基，没有桩功做基础，就不能谈拳。王芗斋老先生曾讲“大动不如小动，小动不如不动，不动之动才是生生不已之动”，大动是表象，内动是根基，意拳是没有套路的拳种，区别于其他拳。意拳...[详细]
近来很多文章谈及有关意拳（大成拳）养生与技击的话题和论点。本人曾在2000年第1期《武魂》谈及意拳养生的价值及自身体骑。今日本着“百家争鸣”、“各抒己见”的原则从多角度谈谈意拳（大成拳）养生与技击。本人曾...[详细]
在相对静止状态中求得拳劲的训练，称为“站桩”。这个名字从哪个时代提出的，已经不好考查了。据专业武术家们所谈，“桩”的意义是指两腿自膝以下，犹如埋在土中的木桩，这种感觉上的比喻，倒是颇值得耐人寻味的。 ...[详细]
桩功，是大成拳的核心功法。对于初学者来说，有四种桩功必须修炼，这就是我们所说的四大墓础桩法：浑元桩、矛盾桩、托婴桩和浮云桩。一、浑元桩立正站好，身体正直，后脑、颈部与脊椎成—条直线。抬右脚向右侧轻移半...[详细]
