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一、基本握棍法
阳手握：手心向上仰握或向外握棍端，称谓阳手握。
阴手握：手心向下平握或向内握棍端，称谓阴手握。此种握法在实际中最为常见。
二、二节棍主要击法
[劈]以棍端之一由上向下向敌方肩、头、面等部位劈出，迅猛有力，力达棍端。
[击]以一棍端或棍身平行向左或右用力横打，攻击敌方头部、颈项、腰肋部等，力达棍端。
[扫]以棍身或棍端自敌方腰腹部以下，横扫击其膝、踝等关节部位，力达棍端。
[挑]以棍端由下向前上挑敌方下腭、胸腹部或所持兵器利刃，力达棍端。
[撩]以棍端沿身体左侧或右侧从下往上划立圆，向前或向后撩出，攻击敌方中、下部。
[拦]棍身垂直以二节棍中部铁链部位阻格敌方器械或拳脚，力达铁链中段。
[盖]棍身平放，以二节棍中部铁链部分由上向下盖封敌方兵器或拳脚，力达铁链中段。
[架]棍身平放，以二节棍中部铁链部分由下向上举起，托格敌方由上向下劈击的器械利刃，力达铁链中段。
三、练习要求
（一）要理解和熟悉二节棍的主要攻击法动作的含义和运动规律，以及不同的力点、方位和路线。
（二）熟悉二节棍各部位名称和基本握法。
（三）练习时不要害怕，大胆练、认真学。
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