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虚领顶劲．气沉丹田
“问，打拳关键在何处？日：在百会穴下，自胸后大椎通至长强，其动处在任督二脉。”
“百会穴领其全身。”
“顶劲者，是中气上冲于头顶者也。不领则气塌，领过不惟全身气皆在上，足底不稳，病失上悬，即顶亦失于硬，扭转不灵，亦露笨像，是在似有似无，折其中而已。”
“打拳全是顶劲，顶劲领好，全身精神为之振。”
“提纲全在顶劲，故顶劲一领而周身精神皆振。”“顶劲中气是股正气，心中意思领起即行到头顶上，中气自然领起来，非有物以提之，是意思如此。”
“拳自始至终，顶劲决不可失，一失顶劲，四肢若无所附丽，且无精神，故必领起，以为周身纲领。”
“顶劲上领，意思如上顶破天，不可用气太过。”
“顶劲领起斜寓正，裆间撑（膝撑开）合（劲合住）半月圆。”
“中气上自百会穴，下贯长强穴，如一线穿成也。”
“顶劲领起来，领项劲非硬蹬脑后顶间二大筋之谓，乃是中气上提，若有意，若无意，不轻不重，似有似无，心中一点忽灵劲，流注于后顶，不可提过，亦不可不及，提过则上悬，不及则气留胸中，难于下降，此项劲式。”
“中气贯于心肾之中，上通头顶，下达会阴。”
“顶劲上领，浊气下降，中气蓄住入于丹田。”
“人之一身，以腰为中界，气往上下行，中间以腰为界。”
“孟子日志者气之帅，气者体之充。心如将军气如兵，将军一出令，则士卒皆听命。清气上升行于手，浊气下降行于足，气皆行到指头乃止，丹田为全体之气归宿处，如兵马屯处，气之上行下行似两橛，其实一气贯通也。”
“百会穴领其全身，要使清气上升，浊气下降。清气如何上升？非平心静气不可，浊气必下降至足。一势既完，上体清气皆使归于丹田，盖心气一下，则全体心气无不俱下。”
“周身之劲往外发者，皆发于丹田，向里收者，皆收于丹田，然皆以心宰之，处处皆见太和元气气象。”“气归丹田，上虚下实，中气存于中，虚灵含于内。”
“势既成，心平气和，中气归于丹田。”
“丹田气一分五处，其实一气贯通，上下不可倒塌，一也。心气一领，丹田气上行，六分之心，x-分两股，三分上行至左肩，三分上行至右肩，皆是由肩骨缝中贯到左右指头，其在骨缝中者谓之中气，其形肌肤者谓之缠丝劲；其余四分，亦分两股，二分行于左股，二分行于右股，皆是由骨缝中贯至左右足趾。”
“至于中气归丹田之说，不必执泥，但使气降于脐下少腹而已。若细研之，丹田非气之原，何以独言归此？此不过略言大意而已。若究其原，周身元气皆出肾，肾水足则气自壮．养于胃，胃得其养则气亦壮；藏于肝，肝气一动逆气横生，气不得其平；涵泳于心，心无妄念则心平者气自和，肺主声，实鸣之以心，心机何往，不必声出诸口而心先喻也；壮于胆，胆则无前，气亦随之；运于脾，是经多气少血，闻声则动，动则运化不已，心一动脾即动矣。佐以大肠，大肠多气少血，且为传道之官；又辅以小肠，小肠在前脐上，后附脊，滓秽不存，浊气去面清气来矣。以上经络，皆有益于拳，故及之。若专言肾，肾者作强之官，技巧出焉，是经少血多气，藏精于志，精
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