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人的双耳不仅是重要的听觉器官,而且还是人体的全息缩影。传统中医学认为:耳为宗脉之所聚,十二经脉皆通于耳,通过各种方法刺激耳朵的经络、穴位,就可以激发身体的潜能,改善脏腑机能,改善耳朵的功能乃至全身的健康状况,收到意想不到的保健佳效。下面介绍一组精炼的健耳功,供大家习练。
一、提耳法。每天早上起床后,将右手从头顶举过伸向左耳,捏住左耳尖向上提拉14次或21次,然后将左手举过头顶捏住右耳尖提拉14次或21次。有人只练这一提耳法,长年坚持而获延年益寿之效。“肾开窍于耳”,本法可滋肾水、固精气。
二、拉耳法:两手分别上下捏拉两耳3~5分钟,然后捏耳垂3~5分钟,可刺激末梢神经,调节和改善身体脏腑的机能,收强身健脑之效。
三、摩耳法:坐立均可,先搓热双手捂耳片刻,待耳朵有热感之后,用两手掌在两耳外面呈椭圆形旋转按摩,以耳边红而有热感为宜。接着用两手指分别轻轻按摩两侧外耳孔20次,然后用拇指、食指按摩抻拉耳垂十余次,以不使耳廓感到疼痛为限。此法对健脑醒脑有佳效。
四、搓耳法:用两掌拇指侧紧贴前耳下端,自下而上,由前向后,用力搓摩双耳1~2分钟,可疏通经脉、清热安神,防止听力退化。
五、揉耳法:可于睡觉前后习练,也可平时利用零星时间习练,站、坐均可。先将双手掌心相合,反复搓手,直到微微发热,然后将手放到面颊上,上下摩擦到面部发热,接着用手捂住双耳,前后推擦,均匀用力,手由后向前擦时要将耳廓压倒,掌心从耳背滑过,直到耳朵发热为止。练功不限时间,不定次数。戴耳环者需取下耳环。
此法要领为搓手、擦脸、揉耳朵,将手、脸、耳结合着练效果更佳。操练十天半月可使皮肤光润,若能持之以恒,便可容光焕发,达到理想的功效。
六、压耳法:先用双手掌捂双耳,从前向后搓耳49次,再从后向前搓耳49次,以使耳部稍有烘热感为度,然后用拇指、食指轻巧而有节奏地捏压耳垂的正中区域约1分钟。每日早、晚各1次,持之以恒做下去,能清脑神、美容颜、明目增视。此外,配合食指尖作指针点压耳腔区域,能够刺激或调节体内性腺激素,使之保持在较为正常水平,更有助于防衰、抗衰效应的发挥。
七、聪耳法:将双手轻捂在双耳上,用食指和中指夹住双耳廓,用足力量上下压搓24次。然后,用双掌紧捂两耳,将双耳用力前后揉搓24次。最后将双食指伸直,紧插在双耳中稍微旋转一下,将耳孔封严。再将双手食指轻轻抽出,把手臂向两体侧沿水平方向伸出,食指直伸不屈,如此连做12次。此法可滋肾阴、降耳火,使两耳细白、透亮红润,保持听觉灵敏。
八、益气聪耳功:本功法由5步组成,应按步骤进行全程操练,方可收到理想功效。
1揉耳轮:搓热掌心劳宫穴,将四指自然弯曲并拢,置于耳廓后上方,以拇指由下而上再往下打圈,轻轻揉搓耳轮18次...
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