臂力、剑指、排打功

  在民间传统武术功法中，有很多优秀的、实用的、功法简单、速效的好功法，是喜爱民间实用功夫习练者所渴求的。今将古老的传统土秘门派中的臂力、剑指、排打功三种功法供出，以便广大习武者对古老传统真功的研习。此三种功法不用什么药物，招式简捷，功效宏大，并适合军警特勤人员习练，以保社会安全而用。
　　臂力功：习练者自然站立，全身放松，双手抬起向两侧伸平，掌心向上，自然呼吸，静立一分钟左右，开始在臂上加套铁圈（铁圈是金属制成，可自制，也可在工厂加工。能套在臂上合适即可，以铁圈5斤为一个量。现在也可在体育武术器械店购买）。从上肩臂部加套铁圈往下移动，每加套一个铁圈须得付出很多汗水，当汗水流淌多，而铁圈增加到手腕处时，其功力就很可以了。可接着习练活臂运手。习者马步桩站好，双手握重量相等的铁圈，上体保持正直，双手如习练太极拳云手一样，向身体两侧划圆弧运手，动作要轻柔松活，全身要放松，仅是双臂、腕、掌、指用劲运转。以内劲运手，也就是暗劲。含而不露，含胸实腹，顺便也习练了腹壁劲，强壮了腰腹壁。
　　注：此功主要为强壮臂的劲力，使臂部劲力倍增，是练臂的悬劲、暗劲。习练中如果没有铁圈，可用沙袋包、哑铃、砖石等，但必须两手臂配重相当。手握配重要根据自己身体的能力量力而行，循序渐进。双手配重增至30斤能轻松云手划圆弧即功成。
　　要点，此功是习练活劲功夫的，是用于实战搏击的，不是练举重而练成死力、僵力的，望习者自悟。
　　剑指功：静练法，习练者以高虚步站立，左脚在前，右脚在后，身体重心落在右脚上；左手向胸前平伸成剑指，右手微曲高与胸平，成剑指。右手对准左手的合谷穴处，左右手剑指距离相隔10厘米左右，如此静立练习。从半小时起逐渐增加习练时间，累了，可休息。换成右手在前，左脚在后的高虚步习练。
　　注：此静功主要习练剑指的强劲，壮大剑指的功力，用于技击；也可发气理疗等。
　　要点：剑指静功桩法习练时，要上虚下实、收腹、提肛、坐臀，舌顶上腭，呼吸自然。
　　剑指击物练习：双手成剑指，每日用剑指端按于墙壁上，双脚向后退，身体向前倾，双臂伸直。然后身体逐渐向后退，初练时觉得指力不支时即停，休息后继续习练。渐渐加长时间，有空即可习练。此为增壮剑指劲道。
　　将一根点燃的蜡烛放稳固于一平台上，高与胸平。找一个清净无干扰的地方，习练者用实战散打式站于离蜡烛1.5米远处，用剑指向燃着的烛火空击，如能击灭烛火，可离开蜡烛3米远处，用剑指像前法样一击便将烛火击灭，习者功已小成。
　　用1市斤重左右约10公分长的小铁棒两根，分别夹在双手剑指中间，实战式站立，象拳击一样，不带任何后缩动作，从不同角度向前击打，反复习练。练至轻松自如时，可用废车轮胎或厚帆布片，固定在同胸平的墙壁上或树桩上，用剑指如前面击打方式快速击打，此练习剑指的速度，增强剑指的坚硬度。
　　注：击打时，要用剑指顶端击物，而不是指腹部。
　　要点：此