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“无极桩”是武术运动的基本桩式，也叫作“浑圆桩”或“混元桩”。更有叫它“太极桩”或“自然桩”的。它的主要功能是用于功前预备与初学筑基。
“浑元”与“混元”同意，皆是指天地未开，一片混沌的原始状态。也作原始、最初的解释。
古人把“大到无外，小到无内”的一个虚设的原始的混沌状态想象成一个圆，叫作“浑元”或者“混元”。“元”，是“本质”与“根本”的意思，也是指“最初”与“原始”。因为它“放至极远而能归”，所以又叫它“无极”。“混元无极”就是这个意思。
无极，虚无寂静，由于静极思动，所以便有了氤氲孕育其中，这种将动未动，不动犹动的无名状态便是太极。太极动生两仪，两仪生四象，四象生八卦。。。从此万物生成，生死相依，化生不息。。。
中华武术运动的诸多桩式都是由“无极桩”或曰“浑元”（混元）桩衍生而成的。“太极拳”更是如此：那一句“太极者无极而生，动静之机，阴阳之母也。。。”更是说明了一个由“无极”而“太极”的生生过程。
吴式太极拳的第二式口诀曰：“两手提起分两仪，左右一似阴阳鱼。”说得特别的形象与精妙。“无名天地之始；有名万物之母。”这就是中国武术——带着浓烈的中国文化与传统哲学的中国武术特性。
因此，“无极桩”作为武术的根基，套路运动的起始，它是被历代拳家所推崇的。太极拳经论中所说的：“太极者，无极而生”，就是说万法从此始的意思。
练习此桩时，身体和精神都要处于一种高度放松的状态，达到一种物我两忘的境地。在极“静”中体会与修炼松沉，调节内在的机理平衡。所以说，它也是一种内功功法。
修炼方法：
1、预备式：1、两腿并立，双手自然下垂于身体的两侧，中指与裤缝平垂；顶平身正，下颏微收，双目平视，精神集中，呼吸自然。
2、动作：身体重心移向右脚，左脚向左缓缓平开一步，两脚的间距是一肩宽，脚尖朝前，呈平行步态站立，两手自然下垂于身体的两侧，目光仍旧平视；左脚提起时吸气，落步时呼气。
3、双手手心相对，以拇指领劲，带动两臂徐徐上举至拇指与肩同高；紧接上动，双臂向外撑圆，并屈腕将两手手指向内收回，使十指指尖相对（间距约十厘米）；手心向内（手心距胸前约35厘米左右），两拇指贴于食指上侧；背向后拔，身体四周皆有向外的膨（掤）劲，而内里却又要有向内的箍合之劲；与此同时，肩、肘、腕同时往下松沉，双腿也松胯屈膝，使重心微微下降；目光平视。起臂时吸气，松沉时呼气。
4、站功：
（1）调身：身微前倾，使百会、会阴、涌泉三点成一直线。
注：此为古法，本套拳势中已改成身体中正，百会与会阴成一直线，从会阴向下的垂线应该在两脚穹向内互接的中心点上。
（2）调心：垂帘静心，使身心彻底放松。不有意识地去思想，也不有意识地去控制思想，任有任无，渐至物我两忘。
（3）调息：舌抵上腭，鼻吸鼻呼。做到：深、匀、细、长。吸时上身膨胀（肺腑打开），呼时下腹坚沉。
（4）意守：意守
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