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吾观今日书刊所载之功法，或用沙袋、墙靶，或用石球、水坛，此等器具若自制则不易，若买之则价格不菲，兼之有时利用上面所举之物练功涉及练功必备之药品等其他物资，这些无疑都增加了练功者的负担。今特列出几例以砖练功之法，简便易行，无上面所述之弊，请君一试，或有收益。功法如下：
A、静功部分(桩功)
功法一：人字桩
两腿左右分开，间距略宽于肩，两脚平直，大足趾与二足趾微微内扣，紧贴地面，膝微屈。身躯正直，百会――会阴――两涌泉联线中点成一垂线。两臂左右分开。两手各持一砖，手心朝下，不高于肩，不低于胸口，含胸，拔背。要求力发于筋骨而非拙力，用腹式呼吸，呼吸尽量自然。
功法二：骑马桩
两腿左右分开，间距略宽于肩，高马步下蹲(大腿与地面约成45―60度)，两脚平直，五趾抓地，尤其是大足趾与二足趾要紧抓地面，如老松生根。身躯正直，百会―会阴―两涌泉联线中点成一垂线。双臂左右分开，上臂与小臂之间约成135度。两手各持一砖，手心朝上，不高于肩，不低于胸口，挺胸，吸腹，腹式呼吸。
功法三：天字桩
两腿左右分开，间距略宽于肩，高马步下蹲(大腿与地面约成45―60度)，两脚平直，五趾抓地，尤其是大足趾与二足趾要紧抓地面，如老松生根。身躯正直，要求同骑马桩。双臂从体侧上举，屈肘，两手各持一砖，手心朝上，手指相对。同时收腹、挺胸、提肛、提外肾、两眼上翻，意在百会。
功法四：混元桩
两脚平行而立，左右分开，与肩同宽，身体重心落于两脚之上。腿部略有弯曲，两膝略往前顶，臀部后坐。两手各持一砖，手心朝内抬至胸前约齐于胸，指间距离约为10―15公分，双手距离胸部约为20公分。臂呈半圆之态，双腋半虚。头直项竖，身型中正，胸空腹实，肩略外张。
B、动功部分(如花手)
功法一：马步推砖(一)
1、拿桩：两腿左右分开，间距宽于肩，低马步下蹲(大腿与地面近于平行)，两脚平直，五趾抓地，尤其是大足趾与二足趾要紧抓地面，如老松生根。身躯正直，要求同骑马桩。同时收腹、挺胸、提肛、提外肾。头上顶，双目直视前方，两手各持砖一块，手心朝上置于腰间肋下之处。
2、冲拳：拿桩完毕之后左手冲拳(过程为：震腰，探左肩，挺左肘，推左腕，左手顺时针转动至手心朝下，拳冲出之后，手臂各关节处略弯曲)，收拳(过程为：腰略左拧，缩左肩，曲左肘，回左腕，左手逆时针转动至手心朝上)。左手收拳的同时，右手冲拳，其过程如左手冲拳。如此右冲左收，左冲右收，左右循环练习，冲拳之次数视体力而定，冲拳的速度要快。
功法二：马步推砖(二)
练法基本与马步推砖(一)相同，差别在于：
1、拿桩时为高马步下蹲(大腿与地面约成45―60度)。
2、冲拳时速度要慢。
功法三：桥臂撑拧
1、桥臂：面墙而立，上身前侧，左臂前伸，左手与墙壁之间夹一方砖，目视左掌与砖，右手握空拳于腰间。左脚在前，右脚在后，两脚之间距离约为肩宽，左腿弓，右腿蹬，呈左高弓步。本式以手臂撑砖，其形如桥，故名桥臂。
2、撑拧；以五指撑砖，腰
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