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薛颠是我見面就磕头硬拜出來的老师，他当上国术馆馆长后走了文士的路线，接人待物彬彬有禮，我拜师时他好像是五十三岁。拜师时由于我離家太久，钱都花完了，連拜师禮都没有。他的《象形术》一书，确是可开宗立派的拳学，同时也是在一个新的名目下，将形意拳的要诀公开了。此书用词简约而雅致，可谓字字斟酌，是给自己写传世之作的写法。
形意拳有「劈崩钻炮横」五行，薛颠有「飞云摇晃旋」五法。此次讲一个云法，仅作为青年一代自修此书的提示。象形术源于形意拳，先說形意拳的大法则。
《庄子》中有个「庖丁解牛」的故事，牛肉糙厚，一把刀子殺不了几头牛就崩坏了，但有一个屠夫一把刀用了多年仍然锋利如新，这就是形意拳的大法则——以柔用刚。有人喜欢形意拳表面的刚猛，结果練成了「伤人伤己」，铁骨头硬茧子，但仍免不了像一般屠夫，剖了牛，刀子也坏了，早晚伤了自己。真正的形意拳是「伤人不伤己」的，要兜着劲打人、扑着身子打人。
之所以用坏刀子，因为手腕僵，刀子入肉后一较死劲，就崩了，只有腕子活了才伤不了刀子。同样的道理，形意拳一出手，身上是活的。不是一个劲，多股劲团在一起，如此方能「游刃有余」。
以前天津有位武师，天生一股狠劲，平时将一百张高麗纸迭在一起，兩臂翻着打，能打得最底下的一张碎，而上面的无损。这个方法連招式带劲力都有了，与人比武，兩臂一翻，别人就招架不住。
唐维祿知道他是好汉，想点拨他，說：「你这是打一百张纸出的功夫，要超过了一百张纸，怎么办？」他說：「接着翻。」唐师說：「我搭着你，看你能不能翻过來。」他連翻多次，胳膊翻不上來，这是唐师在「庖丁解牛」。形意拳的劲含着，能控制人，发作起來，犹如庖丁一下把刀子捅到牛体深处，能把人打透了。只有「伤人不伤己」的劲道，方能无坚不摧，「伤人伤己」的硬功终归有限。
平时总爆发着練拳，拳头抡得越猛，劲越单薄，竹篮打水一场空，練不出功夫。比如尚云祥绰号「铁脚佛」，可以脚裂青砖，但他教我们时不让足下用力，要提着脚心，因为在人体力学上，脚跟和后脑是杠杆的兩端，打拳时狠劲蹬地，会震伤后脑。練形意拳練得头暈目眩，记忆力减退，就是脚下太用力了。
尚云祥足下的沉重力道是轻着練出來的，好比走钢丝，脚一用力就摔下去了，但想「轻」，得更用力才能轻得起來。不是在一个劲上加份量，而是多加上几股劲。走钢丝为控制平衡，得调动全身劲道，敏捷变化，既不能踩实了钢丝，也不能踩虚了，掌握住这个火候，方能練出功夫。
練拳要如盲人走路，盲人跟常人不同，蹭着地走路，外表好像很沉重，但脚下是活的，并不只维持着前后平衡，四面八方都照顾着，绊到什么东西，一晃就站稳了，这是「以柔用刚」，多股劲的作用。这个「柔」不是软化，是变化。
我听闻程廷华走的八卦桩不是木头，是藤条编的。我想不明白其中的道理，后來一次走在河滩上，泥巴有韧劲，走着走着，忽然觉得腿上出了功夫。如果传闻属实，那么程庭华踩「软桩子」是在練多股劲。
八国聯军进北京时祸害中国人，程
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