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盘龙功属八卦门内修秘炼宗法之一，它不但具有极强的防病、治病、延年益寿之特殊功效，更是八卦门修炼内丹通经活络的无上心法妙诀。故历代师门传授甚严，知者甚少。此功法共分三步实修，法简效宏。此功修成，不但使周身气血通畅，精神焕发，气力大增，两臂似铁，而且能使周身经脉流通圆转如一。由于此套功法涉及到人体六十四穴，故对武术技击点穴术大有裨益；促使学者在学习八卦技法的同时，也学习中医理论，武医相合成为大家。
据先师陈盛甫教授生前所述：此套功法源自佛门，原称意气功，为宋岳武穆所传。据传武穆幼时，曾在汤阴大佛寺读书，因其体弱多病，却又聪慧过人，方丈慈慧掸师怜其才，因此授此秘术。武穆得此功法后晨夕演练，身强体壮，力大无比，后世因之得以流传。其后，此功法传承不详，辗转流传于八卦门中。八卦前辈先贤结合道家内丹功法和本门内修秘旨，历经数代实修验证，使此术更为系统完善，名之曰“盘龙功”。此功在八卦门中代代相承，口口相传，不授六耳，是为秘技。北京八卦名家李子鸣先生的弟子李功成在其所著的《董海川八卦转掌技击术》一书中，电仅透露了此套功法的部分歌诀，其详细功法体系亦无介绍。今值国术大兴之际，余思之再三特将其整理成文，并稍加注释以飨读者。一来告慰恩师于九泉，二来使其造福于国民。耿耿此心，惟愿人人得登寿域耳。不妥之处，敬请奉门前辈及名家巨子多加斧正为盼。
一、盘龙炼珠
盘龙炼珠谱诀：
端坐自然三部平，须知两足向中倾。
闭目双手交又势，交叉微依气海横。
合口鼻孔三呼吸，开目舌尖抵腭轻。
周身气想心头集，结合如球向上行。
盘龙炼珠实修
第一步：每日清晨起床后暂不梳洗，先打开门窗，放出室内的浊气，使新鲜空气流入，保持室内空气清新流畅，使人精神振奋心旷神怡。
第二步：用淡盐水漱口，以除去口中的浊气，再饮用一小杯盐水，以补充体内流失的水分，调理脾胃，强肾健体。然后，用鼻吸口呼，吸进新鲜空气，吐出胸中浊气，促进血液循环，保持旺盛精力。此即道家所谓晨洗之法。
第三步；面南背北，自然端坐于矮凳上(凳子高低以本人端坐后，双脚掌自然着地踏实为准)。双脚自然分开与肩同宽，两脚脚趾稍稍内扣，小腿与地面垂直，大腿与地面平等，上身亦与地面垂直。头顶项竖，含胸拔背。此即端坐自然三部平，须知两足向中倾。
第四步：微闭双目，静心凝神；两手于腹前自然交叉，置于气海穴前，双手掌心向上，松肩坠肘，两臂自然圆撑，下颌微收，颈后大椎穴稍前顶(所谓喉头永不抛)，自然可达到头顶悬，拉起周身龙骨之效(此道家实修不传之秘)。双唇微闭，用鼻呼吸三次，一呼一吸为一息。睁开双目，向前平视。
第五步：舌尖微上翘，轻抵上腭；下撮谷道，武当道家谓之上下搭鹊桥。平心静气凝神，排除杂念，心中一片空明。然后，凭空设一意念，观我周身之气，团聚于心上，此气凝结为光亮晶莹的一圆球。
盘龙炼珠实修浅释
静坐时，心安神宁
