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一、意拳发力概要
发力是有效打击力量的动力，意拳的站桩、试力、走步等训练都是为发力创造条件的。要想练习好发力，必须要求具备扎实的站桩、试力、走步等基本功，所以说发力是站桩、试力、走步等基本功的综合体现。
二、意拳发力
1、定步向前发力
定步向前发力是意拳的最基本的发力。其站立的步法、手形与左式丁八步平推试力的起式相同。身体重心前三后七。首先，意念假借前方似有大块烧红的热铁；向前发力时，右后脚猛然下踩前蹬，摧动身体、头部向前撞击，前腿膝部力向前指，前脚掌猛然下踩，似把脚掌踩入地里。在发力的瞬间，两腿内侧猛然向内挤合，头与右脚似有弹簧上下斜面相争，后胯与前膝似有弹簧前后、上下相争。双手、双臂同时配合，向前、向上弧线上提，突出两掌根部，掌高肘低，猛然发力，似有穿透、撞飞红铁之意。双手向前发力时，双臂内侧似有外分、内裹之意。此时，身体重心为前七后三。一发即止，一紧即松，手形的姿势，身体重心仍回到后七前三的起式位置。在练习向前发力的时候，我们也可以意念假借全身各部仿佛都粘满了泥沙或水珠，在向前发力的瞬间，猛然地把泥沙或水珠全部抛飞。总之发力的意念假借是多种多样的，练习时不可拘泥，只要能不违背“发力全凭后足蹬”和周身各部相争的发力原理，发力的意念可以灵活运用。右式的发力与左式发力原则要领相同。（见图1-3）
2、定步扶按球发力
站立的步法、手形与左式丁八步扶按球试力下压按球时的起式相同，周身各部的意念活动也相同。站好之后，意念假借自己身如巨人，在双手臂下面扶按着一个很大的铁球，双臂要把这个大的铁球猛然下按到地里。首先站立的右后腿猛然下踩，左前脚掌五趾猛然扒地，两腿之间内侧相系的弹簧猛然前后、左右有拉断之意。意念假借两腿内侧、裆部、臀部同时配合猛然下坐，仿佛一下就把大树墩坐进了土地里。由于后腿的猛然下坐微靠，身体也同时配合下坐微靠，双手臂也要配合身体把巨大铁球一下拍进地里。向下发力时，双手要以掌根为主，双肘、双臂根部配合为辅。在发力的瞬间，有向下、向外微分，微微有回拉的力，但要以向下的力为主，外分、回拉的力为辅。在发力的瞬间，意念假借双手五指斜前上方上下相系的弹簧，双手腕部上下相系的弹簧猛然间“喀嚓”拉断。在向下发力时，身体的重心为前三后七，发力的瞬间，双手臂的高度在胸部和腹部之间的位置，一发即止，一止即松。随即就可以反复练习扶按球的发力了。（见图4-7）
3、定步勾挂发力
站立的步法、手形与左式丁八步勾挂试力的起式相同。周身各部的意念活动相同。向后发力时，右后腿弯曲，臀部猛然下坐，似把支撑臀部的树墩砸坐入地。左脚五趾扒地，前后腿内侧似有弹簧相争。双手同时配合回拉，要突出双手的腕部、肘部外分、回拉，猛然上提。意念假借，双手回拉时、把十指、腕部相系的弹簧、猛然拉断。头与前脚，后胯与前膝似有弹簧上下斜面相争，身体后部似有靠树之意。双手拉回到离胸尺许远，此时身体重心为后七前三，一发即止。步法、
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