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歌诀曰：
自古英雄多才艺，敌将我围我何惧：
我有迎面铁臂艺，前进后退击强敌。
不惧敌围似铁墙，打前击后有良方；
前打火箭钻敌心，臂击迎面贴胸膛。
心意拳是以顾为打、顾打结合的实战性拳术，有贴身近战的优点，所以才见手打手，见足截足。《拳谱》曰：“要想打的远，必须脸对脸；要想打的美，必须嘴对嘴”，从此可以看出心意拳的短打特长。而迎面贴臂，正是这种打法和练习找劲发力的动作之一。因此，我们在心意拳套路“四把捶”中有这个式子，在单盘动作中也很重视这个式子，所以，在心意拳的把力练习中特别强调它的重要。
（一）盘练
（1）迎面贴臂右式
以轻步站开始，左掌掌心向内，五指揸开向上成立掌，先由下向右划去，当划到右肩前时翻掌掌心向外，五指揸开向上，从胸前由上再往左划去；同时右手握拳，屈臂成肘，右拳从右胯前向上钻出，高与口平，拳心朝里。左掌在身体面前划一大圆以后，运转到右肘下变拳，左手握拳后钻在右肘下，用拳眼顶住右肘尖，助右拳向上顶击。此时右臂正好打成小臂部阳面朝前，这就是迎面贴臂，也叫作“迎面铁臂”。在左拳顶住右肘尖向上钻拳的同时，右腿提膝向上贯击，有全身束合之意。头顶项竖，下颏里收，闭唇叩齿，舌顶上腭，眼向前视。
（2）迎面贴臂左式
接上式，右脚向前一步，全脚掌落地，落地后五趾抓地，脚心含空；同时右拳变掌，掌心向外，五指揸开向上，由胸前由上向右外面划去；同时左拳变掌，由原右肘下向左外划去，当在身体左部前面划一大圆圈以后，由下再攥拳，用拳面往上顶击，拳心朝里，拳眼向左外。这时，右拳变掌，在身体右面也划一大圆圈以后，当到胸腹部时又攥成拳向左肘下钻去，用拳眼顶住左肘尖，助左拳往上顶击。此时正好左臂打成小臂部阳面朝前，这就是迎面贴臂左式。右拳用拳眼顶住左肘尖一齐向上钻拳的同时，左腿提膝向上贯击，有全身缩合之意。头顶项竖，下颏里收，闭唇叩齿，舌顶上腭，眼向前视。
如此一左一右反复练习，迎面贴臂的劲力可以练出。
（二）劲意
此式从先放松然后再到全身紧起，有聚力、蓄力的劲意；左拳顶住右肘尖往上顶击，看似是往上钻打，实质是用右小臂往上穿击，用小臂贴敌人的小腹直到敌人的胸部、面部都是击打。这种劲意是全身惊起，通体一贯的，而且在上钻时是带有螺旋劲的。同时，提膝贯裆，膝有上顶上击的劲力。可以说这个动作是上下一致的。
（三）实战意义
(1)当敌方用拳向我打来时，我一手朝外拨格，同时屈臂向上钻拳，顶击敌人的下颏部，我的小臂肱部阳面可以穿击敌人胸腹部；下面提膝可以同时贯击敌人的裆部下阴处。此招提膝贯裆在心意拳中可谓不能说不毒。练者虽要多练，但一定要慎用。在用此招时，一定要分清对象，不能用于一般的人，用时要有“手德”，以免误伤好人。
(2)如果敌方也拨我手，我可乘机进步，向前打栽肩，用肩尖顶击敌方胸部。
(3)如果敌方向后退让，我可向前打崩拳，直击敌方的腹部。
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