峨眉拳“一面花”的发力训练

“一面花”训练峨眉拳之基本步法和发力，既是八手中的一个重要招法，也是入门的基本功之一，与十脚八手等招法互有承接，在峨眉拳的习练中占有重要地位。通过一面花的训练，可以使习者练出在快速走动中发力...[详细]

栏目：武林门派

•  2018-05-07
•  搏击
•  张春
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整体发力与“第二随意运动”——谈谈恩师于永年先生独特的发力训练

北京 于冠英 恩师于永年先生1944年师从王芗斋先生学练大成拳，至今已近70年，成就卓著，著作颇丰。于永年老师早年留学日本东京齿科医科大学，历任北京铁路总医院口腔科主任、主治医生，他不仅有丰富的现代西医学...[详细]

心意六合拳发力训练：抖大杆

抖大杆是心意六合拳古传训练功法，就是用既长又重的大杆子来做发力动作。要想把大杆抖得流畅、轻松，必须做到全身协调用力，从脚、腿、腰、肩、臂到腕形成正确的用力次序。抖大杆的最终目的是用大杆子的抖...[详细]

栏目：内家拳

•  2016-05-03
•  互联网
•  谢栋兴
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军警格斗中的爆发力训练

所谓格斗，是敌我双方在交手实战中，以各自身体器官和简单器械为武器，为制服对方，保卫自己，运用多种技法进行拼搏，撕打和争斗。格斗强调的重点在于敌我实战对抗，是真打，是你死我活的战斗，它不受任何规则、禁忌...[详细]

心意拳的找劲发力训练背——缆断纤定力坚

躬身直起望前方，肩上纤绳万丈长；不怕飓风掀巨浪，应敌有术不慌忙。雄将不怕绳索捆，千丝万道难捆身；霹雳一发响雷鸣，绳索崩断心不惊。“拉锚断纤”一词，从表面上来看，是矛盾的，锚是船舶到岸时扔下固定...[详细]

心意拳的找劲发力训练——开弓放箭满力钻

开弓放箭歌诀：大将出征胆气豪，催马弯弓射大雕；自古英雄多绝艺，开弓放箭我最高。变形换影随意功，神箭李广有雄风；放箭穿石石如虎，羿射九日均神功。开弓放箭意思是说：打开弓箭，拉满弓，箭在弦上，...[详细]

太极拳发力训练

在训练发力之前有必要对力的形式有大概的了解，便于对力的掌握和使用。力，就其形式而言主要有：线性力(直线力、弧线力、单向力、双向力)、杠杆力(平衡力、支撑力)、旋转力(离心力、向心力、螺旋力)。就其做...[详细]

心意拳的找劲发力训练

歌诀曰：自古英雄多才艺，敌将我围我何惧：我有迎面铁臂艺，前进后退击强敌。不惧敌围似铁墙，打前击后有良方；前打火箭钻敌心，臂击迎面贴胸膛。心意拳是以顾为打、顾打结合的实战性拳术，...[详细]

泰拳腿功发力训练法

勾挂腿法发力训练勾踢：以左实战式右勾踢为例，甲(左者)左脚快速向前垫步，重心移到左腿上，右脚向前勾踢对方支撑腿，同时右臂向后横抡，将对方制服(图1，图2)。低踢：从对方支撑腿的外侧低踢其支撑......[详细]

栏目：泰拳

•  2014-05-10
•  精武
•  博成
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散打爆发力训练——更快、更猛、更具攻击性的劲力

在散打训练中，速度与力量的训练属于一个完整的训练体系，两者结合所产生出的更快、更猛、更具攻击性的劲力，我们称之为爆发力。每一名散打运动员经过孜孜不倦的勤奋练习，苦苦追求的最高境界，即是将所具备的爆发力...[详细]