32式太极剑

32式太极剑

(中国武术段位制“四段”太极剑考评技术)

动作名称

起势 (十四)跳步平刺

第一段 (十五)左虚步撩

(一)并步点剑 (十六)右弓步撩

(二)独立反刺 第三段

(三)仆步横扫 (十七)转身回抽

(四)向右平带 (十八)并步平刺

(五)向左平带 (十九)左弓步拦

(六)独立抡劈 (二十)右弓步拦

(七)退步回抽 (二十一)左弓步拦

(八)独立上刺 (二十二)进步反刺

第二段 (二十三)反身回劈

(九)虚步下截 (二十四)虚步点剑

(十)左弓步刺 第四段

(十一)转身斜带(二十五)独立平托

(十二)缩身斜带(二十六)弓步挂劈

(十三)提膝捧剑(二十七)虚步抡劈

(十八)撤步反击(三十一)旋转平抹

(二十九)进步平刺(三十二)弓步直刺

(三十)丁步回抽 收势

动作说明

起势

1．身体正直，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然垂于身体两侧，左手持剑，剑尖向上，剑身竖直。目视前方(图190)。

要点：上体要自然，不要故意挺胸、收腹。剑身在左臂后不要触及身体。两肩自然松沉。

教法提示：教者要提示学者注意，此动要保持中正安舒，神态自然，心静体松。

2．右手握成剑指，两臂慢慢向前平举，高与肩平，手心向下。目视前方(图191)。

要点：两臂上起时，不要用力，两手宽度不超过两肩。剑身在左臂下要平，剑尖不可下垂。

3．上体略向右转，身体重心移于右腿，屈膝下蹲，然后再向左转体，左腿提起向左侧前方迈出，成左弓步；左手持剑随即经体前向左下方搂出，停于左胯旁，剑立于左臂后，剑尖向上；同时右手剑指下落转成掌心向上。由右后方屈肘上举经耳旁随转动方向向前指出，高与眼平。眼先向右视，然后向前视右剑指(图192、图193)。

要点：左臂向体前划弧时，身体要先微向右转，身体重心在右腿放稳之后再提左腿。转体、迈步和两臂动作要协调柔和。

4．左臂屈肘上提，左手持剑(-y-心向下)经胸前从右手上穿出，右剑指翻转(手心向上)，并慢慢下落撤至右后方(手心仍向上)，两臂前后展平，身体后转；与此同时，右腿提起向前横落，脚尖外撇，两腿交叉，膝部弯曲，左脚脚跟离地，身体稍向下坐，成半坐盘势。Itl视右手(图194)。

要点：两手必须在体前交错分开，右手后撤与身体右转动作要协调。

5．左手持剑和右脚的位置不动，左脚前进一步．减左弓步；同时身体向左扭转，右手剑指随之经头部右上方向前落于剑把之上，准备接剑。目视前方(图195)。

要点：动作时应先提腿和向左转头，然后再举右臂向前下落。两臂不要硬直，两肩要松。上体保持自然。

教法提示：教者要使学者明确动作的路线，强调右腿提起向前横落步时，前后脚不得处于一条直线；上肢在体前交错分开时注意沉肩动作；腰的转动要与上肢、下肢配合一致。

第一段

(一)并步点剑

左手食指向中指一侧靠拢，右手松开剑指，虎口对着护手，将剑接换过，并使剑在身体左侧划一立圆．

然后剑尖向前下点，剑尖略向下垂，右臂要平直；左手变成剑指，附于右手腕