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虎扑，是大成拳一种极为常用且十分有效的攻击方法，在大成拳搏击训练和搏击实战中，占有十分重要的地位。
虎扑，是模仿猛虎扑食的动作创造出来的一种攻击方式。为了掌握正确的训练方法练好虎扑功，我们应该对虎的扑击动作做一些研究与分析。
虎在发现猎物后，先是缓慢地接近对方。此时，除了从它的眼神中我们能发现那股暗含的血腥的杀气外，它的全身上下非常松柔，看不出丝毫拘谨之处。接近目标时全身松柔，这样做既可以不发出声响以免惊动猎物，同时也可以充分地蓄力。当它感觉距离已经到位，可以扑击对方了，这时我们能看到它四肢蹬地，全身后拉，然后像箭一样地窜跃出去。请注意，这里的"四肢蹬地，全身后拉"是一种更高层次的蓄力，为它的前扑做好充分的准备。从这里，我们可以看到，猛虎扑食的动作非常简捷，非常实用，没有拖泥带水，没有多余的招式，没有花拳绣腿，它所有的力量、所有的意识、所有的一切动能都集中在目标上，不兜圈子，直奔主题。其实这正是我们在搏击训练和搏击实践中所应遵循的原则。
虎扑功的训练，不仅仅是虎的动作的简单模仿。对此，大成拳有自己的一套完整的训练方式。
大成拳虎扑训练分为桩功、试力、发力、实战练习四个方面。
一、桩功
桩功的作用主要在于提高人的功力、抗重击能力、攻防速度及反应能力。任何一种桩功都有相同作用，但不同的桩功又有自己独特的功能。练虎扑功可以采用以下两种桩法。
桩功1：立正站好，全身放松。左脚向左前方进半步，两脚成稍息姿势。右脚落实，左脚前脚掌着地，后脚跟虚起，离地约半寸。两腿承重之比为前三后七。两手环抱胸前，两掌心向下，左手稍高，右手稍低。十指自然撑开，两眼由左手腕上方向远方平视（图1）。以上是左式，右式需改变身体方向，其他相同。
桩功2：其他与桩功1相同，只是两掌心向前（图2）。
二、试力
试力的目的在于通过慢动作摸索自身力量的起落、进退、开合等各种变化，并体验自己与敌方之间的攻防关系。
试力1：立正姿式站好，头直目正，松肩沉肘，心平气稳，默立一、二分钟。抬右脚向右前方迈半步，呈稍息姿式。两臂缓缓上抬，抬至与肩平齐，右手略高，左手略低。右手在前，右腕距胸部约一尺远，左手略后。两手五指撑开，掌心相对，两掌相距约半尺到一尺均可。以身体带动两掌缓缓回拉，回拉时走一个向上再向下的小弧度。拉至两腕距胸口约半尺远，然后变为两掌心向下，并同时下按，按至肚脐附近，然后以身体推动双手向前推去，变为掌心向前。推至手腕距胸部约一尺远时，变为两掌心相对，再同时向上走弧线回拉，重复前面的动作。注意在前推时身体重心移向右（前）脚，回拉时重心移向左（后）脚。动作要慢，细心体会。此为右式，左式是改变身体方向操练（图3-9）。
试力2：立正姿式站好，头直目正，松肩沉肘，心平气稳，默立一、二分钟。抬右脚向右前方迈半步，呈稍息姿式。两臂缓缓上抬，抬至与肩平齐，右手略高。左手略低。右手在前，右腕距胸部约一尺远，左手略后。两
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