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形意拳尊岳武穆为始祖,其起源可以追溯到清初山西姬际可。据说姬际可曾习艺于河南少林寺学习心意把,又精通六合枪法。后又得到岳武穆拳谱,后以岳飞拳谱为理论,把大枪术化为拳法,并融合原来学的心意把,创出此拳。姬际可门下,分成河南、山西、河北等不同派系,分化成不同的名字传承,包括心意六合拳、心意拳、形意拳等。
形意拳的基本拳,包括劈拳、钻拳、崩拳、炮拳、横拳等五拳。形意拳将此五拳配以金、木、水、火、土五行,故名五行拳。形意拳的风格硬打硬进,快如电闪雷鸣,在内家拳中独树一帜。
本人所学的拳术,师爷是一位早年从河南来西安定居的镖师,由西安“大力王”王春明先生传授给本人。
形意拳之五行拳也有大架和小架之区别。
在本文章中,我将练习的形意五拳的FLASH图片放在文章里面,欢迎形意高手、各位好友给予指点。不需要点击FLASH动画图片,自行播放。我所学的形意拳,据称是形意小架,与流行的拳术,动作上有差别,属于“河南流派形意小架”。
形意五拳小架虽然只有五个基本动作,经过演化,可以变成无数个技击动作。可以不同方位不同方向行拳,不受固定动作限制。
形意五拳小架,动作可急可缓,可高可低,演练熟练,可以互相转化。然而,毕竟是内家拳术,以内养为主,一般演练,以小幅度动作为佳。
三体式三体式:要点:①身体中正,表情要自然,牙齿轻扣,舌顶上腭,下颏微收。
②两肩松垂,肘下垂,食指要向上挑,虎口撑圆,手心里凹,五指撑开,手腕下塌。
③胸内函,背部肌肉要尽力向两侧伸展开,腹部要自然充实,臂部不可向外突出;
④两膝微里扣,前膝不过踝关节,臀部与后脚跟上下相对,脚趾扣地,重心略偏重后腿,呼吸要自然;
⑤拳诀曰“提頂豎尾精靈氣,含胸拔背歸丹田;扣襠裹胯穩如山,沉肩墜肘松肩胯。”
一、劈拳
劈拳要点:
①左或右掌下劈时,要与右脚落地协调一致,迈步时身体不可上窜,应保持平稳;身体不可前俯,臀部不要突出。
②左或右掌经胸前向前劈出,掌指高与肩齐,肘微屈,沉肩垂肘,左或右掌按落于腹前,拇指根节紧靠在肚脐处。手腕向下塌,目视前手食指。
③左或右掌朝前劈出时,前掌变成拳,后掌与与前拳轻微摩擦,然后突然加速,劈出瞬间,犹如刀劈木材。
前拳后撤力与后掌的前劈力,在轻微接触摩擦时,产生快速的相对运动,有解脱前拳被对方扣住的功效。
双手一接触,后掌突然发力前劈。同时,后掌朝后朝下突然下按,发力。
后掌变成前掌朝前发力,与前掌变成后掌朝下按,形成协调力。
④前掌劈出瞬间,内力催动外形,吐气纳声,发短粗的鼻音“哼”声。
⑤后脚成寒鸡步与前脚轻微磨檫,为磨胫步。后腿有一个“后坐力”向下松沉,然后产生一个向上向前的弹力,与后腿的蹬力,组成合力,然后上步。关于“后坐力”,“大力王”描述为步枪射击后的反力。
⑥拳诀曰:“头若顶天,项须直竖,闭口藏舌,津液还丹。”
二、崩拳崩拳要点:
①两腿前进时,迈步要低,抬脚不要过高,落脚时,脚跟先着地,不要故意跺地,前脚不扣不外撇,后脚非直非横
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