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预备、起势
①身体自然直立,悬顶(头微上顶),竖项,沉肩垂肘,提胸拔背,下颏微内收,敛臀收腹,两脚跟相触,脚尖稍外撇;两臂垂于体两侧,左手持剑,剑与身体稍拉开距离,剑身竖直,剑尖向上,剑身不要触及胳膊,右手成剑指;全身放松,呼吸自然,精神集中;眼平视前方(胸向南)(图1)。
②身体重心(以下简写重心)移于右腿,然后左脚慢慢提离地面(先提脚跟,后全脚提起,脚尖不擦地即可)慢慢向左分开约半步,先脚前掌着地,然后全脚慢慢踏实,重心移至两腿间,两脚站立与肩同宽。接着两臂慢慢向前平举;眼平视前方(胸向南)(图2)。
第一段
(一)并步点剑
①两臂向前平举时,剑把和剑指领先(不要屈腕),剑把与剑指举至高与肩平,沉肩,肘微屈沉,两手心均向下,两手相距与肩同宽(剑在左臂下,剑身稍向下倾斜);眼平视前方(胸向南)(副图2)。
②上体稍右转,重心移至右腿,屈膝坐胯(坐身),左脚收至右脚内侧,脚尖点地,成左丁虚步;同时,右手剑指(臂外旋)向左、向下,经腹前向右、向上画圆至体右侧偏后方,手心斜向上(肘微屈);左手持剑把,臂先外旋后内旋,向上、向右、向下画弧至右前臂内侧,手心向下,剑尖斜向左下方;眼看右剑指(胸向南偏西)(图3)。
③上体左转,左脚向左前方上步,屈膝成左弓步,脚尖向前,右腿蹬伸,脚跟外碾;同时,左手持剑经左膝前上方搂出,停于左胯旁,剑立于左臂后,剑尖向上(剑身要垂直不要紧贴胳膊),右剑指上举,右臂屈肘(肘端后扬,剑指领先),剑指经耳侧沿体中线向前指出(上体要中正,剑指到位要坐腕挺指),手心向前,指尖斜向上,肘部屈沉,腕与肩平;眼看剑指(胸向东)(图4)。
④重心稍前移,剑指再稍前指,右脚跟步至左脚后,脚尖点地成丁虚步;眼看剑指(图5)。
⑤右脚后撤,重心移至右腿屈膝坐胯;随着重心后移,右手剑指外旋,向后画弧至体后方,手心向上;同时,左手提剑把在胸前从右手上穿把前伸(臂内旋),剑身置于左臂外侧(两臂成一字形),左脚微后撤,脚尖着地成虚步;眼看右手剑指(胸向南偏西)(图6)。
⑥上体微左转,左脚稍向前上步,重心前移,左腿成弓步,右腿蹬伸;同时,右臂屈肘,右手剑指经头的右上方向前画弧落于剑把之上(准备接剑。),左臂微屈,剑尖斜向下;眼看把墩(胸向东)(图7)。
⑦重心再微前移,左手食指向中指靠拢,右手松开剑指,虎口对着护手,将剑接过,继而右脚跟步与左脚并拢,重心臀收腹,膝盖与脚尖与垂直线);同时,右手拧转剑把,剑向体前下方画立圆点剑(力达剑下锋),右臂要伸展,腕高与肩平,点剑时腕部稍用力,腕微上提,左手变成剑指,附于右腕内侧;眼看剑尖(胸向东)(图8)。
*做弓步时,前腿屈膝,脚尖向前,膝盖要与脚尖成垂直线,两脚不要踩在一条线上,两脚的横向距离为10～15厘米,后腿蹬伸,脚尖斜向前与前脚尖成45°夹角。以下弓步同。
(二)独立反刺
①右脚向右后方撤步,随
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