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推荐者语：这组文字，是外经贸大学武术协会中梁氏形意拳门人习拳之心语，虽非名人高论，但具是每位作者各自在习拳实践中的真实体悟。相信拳友诸君读后当有裨益，故愿为简评荐之。
拳静
王海云
随刘老师习拳多年，因我原属性情急躁之人，因此对静以及静带来的感悟是最多的。大一时开始接触形意拳。起初的印象就是五个简单的动作，每人都在安静的不断重复练习。乍一看去都是一样。但大家练习得非常认真，尤其是习拳多年的师兄师姐们。虽不明白，姑且照着样子先练着。后来刘老师向我们讲授形意拳。形意拳是以形与意相合而成的，练至一定程度时，两者是不可偏颇的。在介绍完形意拳起源之后，开始讲解练拳的基本要求。其中“松、静、柔、整”是基本的习拳要求，是习拳的基本原则，在练习中须贯穿始终，也是练拳需要达到的目标。
在“松、静、柔、整”这四个字中，我认为“静”是最基础也是最首要的。我的感受是先“静”，方可达到“松”，进而“柔”，以形成“整”。因此在练拳中较注重于“静”和“松”。“静”本义指松开争夺的手去看天蓝色，后引申为停下来、安静、沉着、贞洁、纯净等意。
练习形意拳并不是单纯的体力劳动，只求外形相似，以求达到动作标准而已。更多的是一个脑力劳动。因为在习拳的不同阶段，这几个字代表的含义也是不同的，不能一概而论。这需要自己在练习中细细体味，不断进行总结。“静”也是一样的。
刘老师在开始讲授时，对“静”最初的解释就是让大家在练习过程中尽量不要想其它的事情。心无旁骛，专心致志。
而我在初期学拳时只能做到安安静静、不吵不闹地练习。经常是脑子里在放片，我能清晰的意识到，只尽量不去理睬它而已。在这一阶段习拳也就是先搭个架子。
练习一段时间后，在老师的指导下我逐渐对外形动作进行调整，不断进行修正。此时脑子里依然在放片，但已逐渐不是清晰的意识了。
当外形动作基本正确后，刘老师开始要求五行拳的基本都做要连贯，并达到初步达到手脚一致。想要做到这一点，首先就得心静下来，然后才能够同时指挥自己的手脚达成一致。若心思稍有分叉，就会出现步幅不稳，身形晃动等。此时是一种专注，内心是处于紧张状态的，但当时并没有意识到。
随着习拳的进步，对连贯及整都有了新的要求。此时，必须从“松”、“柔”处着手，并初步体会到内外相合。这对静的要求又提高了一层。我也第一次出现了“静”的困扰。当时因为工作的影响，内心很难达到更高的静。在向刘老师求教后，我开始背诵《心经》。后来惊奇的发现，背诵经文居然会使自己更加沉静。在习拳过程中，不但有内观，更加容易感受到新的变化。
现在我在练习中又有了新的困扰――越来越明显的感受到“静”又需要达到新的要求。因为“松”不仅是身体外部肌肉的松，在更加“柔”和练习的要求下，体内的五脏六腑也要达到“松”，进而在意识上放“松”。同时对意识对练拳带来的影响有了些许感受。而我能做到的“静”是有很大差距的，仍需要通过打坐等方式继续努力。
虽然在习拳方面我仍处于较低
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