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西域掌及其练习法

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    西域掌的来源和特点

    西域掌是我国的一种传统拳术。长期以来流传于西北地区的回族聚居地。它之所以称掌而不称拳,是因为它突出掌功掌法,以丰富多变、浑厚凌厉的掌法著称。为回族武林之精品。

    清朝末叶,西域掌传至中原。在直、鲁、豫、皖回民中流传。由于教规森严,西域掌从不随意传授。因而外人只闻盛名而不谙其貌。清末回族武师苗清木精于此技,传河南襄城王景春。王景春得此技后,视若珍宝。近年来,在全国武术挖整工作中,年逾古稀的王景春响应国家号召,献出了西域掌。并在全国武术观摩表演赛中荣获优秀奖。

    西域掌是一个内容丰富、技法全面,风格别致,具有很高实用价值的拳术。它的套路是由四个段落,七十六个动作所组成。

    它的内容,在手法上除拳、肘外,主要以掌法为主。其掌法包括有推掌、挑掌、前后撩掌、靠掌、摔掌、劈掌、砍掌、拍掌、插掌、切掌、托掌、合掌、捋掌、按掌、穿掌、架掌、拨掌、抱掌、搂掌、抹掌等二十余种。腿法包括弹腿、蹬腿、踹腿、点腿、撩腿、缠腿、排腿、里合腿、外摆腿、勾挂、绊扫等十余种。摔法中有扛摔、过背摔、抱腿摔、抱腰摔、缠腿搂摔、手别子、顺风扯旗等。还有缠腕、拧臂、压肘、端肘等擒拿法。在步法上除进、退、盖、插、跟、击外,还有左右穿旋、变化莫测的丽行步和七星步。

    西域掌的套路结构精巧,每段动作各具新意。第一段从起势开始至“转身弓步横掌”共十七个动作。安排有靠、横、按、挑、搂、推、撩、拍、劈、架等十种掌法、左右二个拍脚、以及弓、马、虚、歇四种步型和一个独立势。姿势大方舒展,掌法灵巧多变。

    第二段从“提膝下摔掌”开始,紧接着是“前摔掌”“跳步右劈掌”“翻身抡劈掌”,掌法快速而凌厉。接着在二十二动和二十五动后安排了后撩腿、前点腿、转身外摆腿等三种不同的腿法和一种肘法。这一段的动作路线和方向变化较大,动作快速猛烈,形成了套路的第一个高潮。

    第三段动作更为丰富,路线更为复杂。从“提膝分掌”开始,到“转身搂手蹬腿冲拳”的二十个动作中,共有十一种不同掌法,四种腿法。在三十七动“歇步下插掌”至四十动“转身马步切掌”中,二个转身三卣六十度的插切掌,以及“转身弓步撩掌”“提膝穿掌”“转身弓步砍掌”“左右排踢按掌”“弓步架按掌”,动作高低起落,左旋右转,刚柔相济,一气呵成,形成了套路的另一个高潮。这一段落动作编排别致巧妙,能很好地发展人体的柔韧、灵敏、力量、协调等身体素质,是整个套路的重点。

    第四段动作包括有各种绕步换掌,腿击法,摔法。动作一开始就是左右绕行步换掌(旧称丽行步)。进步丽行,退步七星,动作飘洒,有如燕子入林,蝴蝶穿花。在退步拨掌之后是“马步合掌前推”旧称“合掌推山发混元”,也就是将混元之气化为推山之功。接着是下压肘,上顶肘,然焉是连续七个不同腿法。再下去是过背摔、扛摔、拧别、抱摔、缠腿搂摔等五种不同的摔法。动作势势相承,法法相扣,干脆利落,成为整个套路的最高潮。整个拳套以“净面存心合阴阳”始,经过四个往返.三次

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