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盘:
即运动基本功,又称十大盘筋,是习练红拳的入门基本功。俗称“筋不盘软,不学艺”。
十大盘又有软盘与硬盘之分。
十大盘软盘是:首盘霸王举鼎势;二盘撑补势;三盘力推泰山势;四盘千把攒势;五盘孤雁盘翅势;六盘雀地龙势;七盘燕子噙泥势;八盘单足独立势;九盘靖王托塔势;十盘魁星点斗势。
十大盘硬盘:千字锤、千把攒、千斤坠、踢桩、打桩、梅花桩、盘刀举凳、打沙袋、插沙袋、磕臂膀、磕树、举锁子、挑担子、缠线拔蒜、及不同器械的功法练习。
法:
即打法,主要有:“踩腿审进,钻靠刁打,交口明、行一实二,声东击西、后发制人,闪绽腾挪飞步刁打。零手有百余;组手排子如:五虎群羊、六把扇子、蜜蜂采花、八排手、九手排子、十二镫捶手等亦有几十之多。打手母子九拳及打手跑拳程式——门子,相辅并习,组成红拳完整的打手体系。
(1)手法:
手法是指近身实战攻防变化的技法法则。实战训练时叫“打手”。红拳的手法是以“撑斩为母,组排为形,零招散打,汇集成串”的打手体系,亦即红拳之精华所在。八种打法(撑、斩、勾、挂、缠、拦、沾、挎)在拳械中亦得以发挥。
排子手。排字意味着可单练,也可对练。单习排手各招时,左右互换,亦进亦退。两人盘排手时,其中一人按排字手格式出招,另一人处于守势,做相应的防御动作。对练是双方切磋,即“走门子”,亦称“打手跑拳”,以各种手法为主,身法、腿法为辅,相辅相成,故名排子手。其类型邢家有:六把扇子、五虎群羊、江南九手排子、三十六排手等。高家有:四排手、十排手、十二排手。习练者要经常进行“跑拳搭手”的技法的实际运用,师徒之间,师兄弟之间相互切磋点到为止的一种文打方法。
红拳打手绝招有:撑手带云手,打得天下无敌手。偎身靠子拧心肘,打人凭的六合手。
三十六排手之内容:
(1)贴墙挂画(2)猛虎爬壁(3)罗汉负宝(4)判官脱靴
(5)小鬼脱衣(6)玉带围腰(7)浪里拾柴(8)霸王安闲
(9)美女照镜(10)叶底藏花(11)锁里拔簧(12)秦王背剑
(13)搬倒泰山(14)老君捧盘(15)缠捶袖手(16)单段双段
(17)罗汉倒扫(18)单手擒方腊(19)金纽银扣(20)金雀捧圣
(21)大鹏展翅(22)花马分鬃(23)云里显圣(24)隔墙撇竹
(25)白猿献果(26)犀牛望月(27)泥里拔葱(28)鹞子入林
(29)野践满地(30)脚踏鸳鸯(31)撑棚斩架(32)仙人摘桃
(33)小鬼攧枪(34)老君抱葫芦(35)李逵标鱼(36)迎门铁扇子
(2)腿法
红拳拳谚中有“手是两扇门,全凭腿打人。手打三分,腿打七分,远脚、近膝、贴身胯打”等
红拳腿法主要包括:
在功能上,上腿主要是进行上三路(头、面、耳根、颌颏)的攻击。腿法有:迎风腿(正踢腿)、五花十字腿、背剑腿(外侧腿)、飞燕腿(外摆腿)、挂面腿(里合腿)5种。十字披红腿、
中腿主要是进行中三路(