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八极拳是中华传统武术中很有影响的一个拳种,常有文有太极安天下,武有八极定乾坤的说法,它简洁朴实,刚猛暴烈,发力整壮,疾速流畅,受到广大武术爱好者的喜爱。八极小架是八极拳的基础,也被称为八极母拳,在八极门派中很受重视。今天,特将这一拳法介绍出来,以飨
八极拳是中华传统武术中很有影响的一个拳种,常有“文有太极安天下,武有八极定乾坤”的说法,它简洁朴实,刚猛暴烈,发力整壮,疾速流畅,受到广大武术爱好者的喜爱。
八极小架是八极拳的基础,也被称为八极“母拳”,在八极门派中很受重视。今天,特将这一拳法介绍出来,以飨读者,有不足之处欢迎名家高手给予雅正。
1.预备势(无极势)
面向东方,立正而站,身体正直,两臂自然下垂,两掌心向里,虎口在前,贴在两胯下,十指均向下;两眼向前方看(图1)。
要点:身体正直,两肩下沉,两臂要垂,胸要含、背要拔;松腰松胯,意念轻松;头向上顶,有冲天之雄,下颏内收,护住咽喉;牙齿轻叩,舌顶上腭;意占敌先,内气抱身,一旦遇敌,势如箭发
2.起势(猛虎抱头)
接上势,两腿直立,两脚站立位置不变;两手掌心变为向前,十指仍下垂,两眼前视(图2)。
然后,两臂从两胯下向前向上抬起,两掌往脖子后抱去,两肘尖前顶,成山羊角前顶势,眼向前看(图3)。
要点:两腿直立,裆部要合。心平气和,凝神守息。
3.霸王行礼
接上势,两掌从上向下刷下,在身体两旁环绕一周,再向胸前抱起,拳眼向上,两臂前伸,两眼注视前方(图4)
要点:身体正直,两臂前伸要平。
4.并步起捶(双龙出洞)
接上势,左脚先向前上一步,身体重心在移到左腿上,脚掌落地后右脚立即跟上一步,右脚落地与左脚一起成并步;同时,两拳在左脚上步的同时从上向下砸下,拳眼向上,高与嘴平,拳面向前;眼向前看(图5)。
要点:两捶上起一定要从胸腹中线从上砸下再向上冲起。
5.丁步冲捶
接上势,左脚向前上一步,落地后,右脚跟上,用脚尖点地在左脚脚心处成丁字步型,然后左拳从左胯处向前冲击打出,拳眼向上,拳面向前,两眼向前方看去(图6)。
要点:此势要求身形身法要虚实有度,动静结合,不得有呆板之象。
6.马步冲捶
接上势,右脚向前上一步,脚掌落地后两腿成马步,两脚尖均向前;同时左拳从前向后带回,利用惯性右拳从右胯处向右前方直接击出,两眼向右拳前看去(图7)。
要点:向左转身要疾,右拳打出要快。
7.两仪肘(马步顶肘)
接上势,两腿站成马步;同时,右手拳从前向后向上收回,肘尖外顶,右手拳心向上,虎口在下;左手拳在下,虎口向外,手心向上,置小腹上方;左臂屈肘,向左打肘,左手成拳,虎口向里,拳心向下,置在左胯前;右臂屈成肘,右肘上抬,虎口向内,手心向上,置右腮旁,眼向右肘看去(图8)。
要点:八极拳谱中所说“怀抱婴儿肘托山”就是这个势子,此势有头顶青天、脚掌抓地的威猛气势。它是八极拳中很重要的势子之一。
8.狮子张口
接上势,身体向右拧转,右腿在前成右弓步,左腿在后蹬直;然后左拳向右肋下
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