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（一）翻子拳的由来
翻子拳原名“八闪翻”，居短打类的拳术。明朝抗倭名将戚继光【纪转新书，拳经捷要篇】中已有记载：【八闪翻，十二短，此亦黄之羲者也】。清代多称为八翻拳，翻子拳，晚清时期，翻子拳主要流传于我国北方，盛传于河北高阳等地区。此后翻子拳逐步流传于全国各地，流传于上海，形成了多种技术风格。
（二）翻子拳的风格和特点
翻子拳以直拳为主，并以腰力贯穿其身法，套路的风格一般短小精悍，发力迅猛，双拳出击密集如雨架式俯仰闪进，动作一气呵成，故拳谚说：“翻子脆打一挂鞭”即此意。八闪翻和后来衍生的各种翻子拳。如戳脚翻子，站桩翻子，少林翻子，脱拷翻子等都具有“翻手为云，覆手为雨”阴阳掌互翻，上下掌互换的特点，虽在劲力风貌上略有不同，但仍居一脉。翻子拳具有很强的技击性，演练起来，气势磅礴，是中国武术的精华，新中国成立后，被列为全国武术表演和比赛的主要项目。
（三）翻子拳的技法
手法：击、劈、盖、擂、捺、捶、搬、抖、插、锁、拿、扣、刁等
步法：疾、撞、垫、插、摆、连环步、纵跃步等。
脚法：勾、蹬、弹、踹、点、铲等。
劲法：脆、快、硬、弹、发劲如雷。
翻子拳均采用“上面翻下，下面翻上，首尾相顾，前合兼施”的翻转技法和“前、后、右、左、上、下、中、双”的八种闪翻技法，所以翻子拳又称“八闪翻”就是它有八个“闪”翻的技术特点而题名的。
（四）徐师翻子拳的形成
翻子拳是北方传于上海的，我现在演练的翻子拳是徐文忠老师（以下简称徐师）所教，徐师生于1908年，出生于江苏淮安。据其子女回忆，徐师15岁拜师学艺，有幸遇到河北翻子门杨振川老师，拜到门墙，执弟子礼。后来又拜洪门谢振帮为师，习少林功夫，经过数年的不懈努力，深得翻子洪门的真谛，并先后与心意门名家卢蒿高，山西形意拳高手郝湛如结义金兰，与上海武术名家孙成周、纪晋山、周凯龙、金祥宝、孙殿有等结为良友，时常切磋武艺。历时既久，多有心得，经过长期精研，练就一身好武艺，融少林、翻子、形意、心意、太极、武当、八卦于一体，踢、打、摔、拿、推技击无不精通，技术风格突出。仍成一家人，称之为“徐氏综合门”，尤其是翻子拳更体现了徐师的特点。
我于1960年开始习武，首先跟傅钟文、傅钟源老师学习杨式太极拳。1962年拜徐师为师，学习查拳，翻子拳、形意拳等拳种，其中我特别钟爱翻子拳，一直坚持至今。徐师善于改革和创新，就拿翻子拳来讲，徐师继承了北方翻子拳的风格，特点又把其他拳种的精髓巧到好处地融进了翻子拳，结合他自己的风格，成了我现在演练的翻子拳。徐师生前曾讲过，要我把他的这套拳好好的练，把它继承下去。我没有辜负徐师的期望，徐师去世后，我对这套翻子拳的演练没有停止过，并进行了研讨，使此拳尽量能体现徐师的风格特点。
（五）我的一点体会
我习武至今有52年头了，在这漫长的日子里，习武给自己留下了深刻的体会。
（1）恢复了健康，强健了身体，胜任了工作。我在学生时代（当
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