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一、无极势―甲、乙二人相对站立，间3―5米或4―6米(图1)。
二、双羊顶肘势(图2、3)。
三、抱拳行礼(图4、5)。
四、起拳势(图6)。
五、万将无敌势―以上各拳势动作，均为甲、乙二人相对，共同演练(图7)。
六、甲―前跃掼击势(右)；乙―前迎掼击势(右)(图8、9)。
七、甲―翻臂上掼势(右)；乙―撤滑迎掼势(右)(图10)。
八、甲―落臂滚磕势(右)；乙―落臂迎磕势(右)(图11)。
九、乙―上步掼击势(左)；换人进手，甲―撤滑迎击势(左)。
十、乙―翻臂上掼势(左)；甲―撤滑迎掼势(左)。
十一、乙―落臂滚磕势(左)；甲―落臂迎磕势(左)。
附图12：乙、甲落臂滚磕相掼动作。
十二、甲―掼耳击势：双足蹬地，拧身发力，左足前趟，半步，即前迈右足一大步，呈右弓步势；同时，身体向前挨挤，双臂、拳掌向前掼甩击打；右拳横击，左拳化掌与右拳合力共同掼打；右拳拳心向下，拳面与左掌掌心相合抱，目视对方。
要点：前赶上步，势稳劲横，身换臂甩，掼抡相抱，力整力凑，膀背催发。注意：击打时当空胸，使劲力顺达，并有自我保护意识。对练初时，当照顾对方，手下要有数，切勿不管不顾，由性而发。此为“六大开”中“抱”之打法。
击法提示：交手中，身挨挤靠，并控对手之臂、肘突发攻击；拳、掌各发打击对手头部的太阳穴、耳根穴或侧面颌部、颈部、后脑部位；亦可以掌根滚拧切搓继续打击。注意：疾发迅收或沉肘掩心胸部位，以顶挡对手的反击。
乙―双肘挂挑势：提左足迅快向身后撤一步，右足随之拖退半步，身体重心向前，呈右弓步势；迎甲击打之双臂，拳掌、拳前顶并迅速向上向身后挑挂，以双肘向前提劲前顶，二人相挨近而止。
要点：步撤身进，挨挤前迎，上挑后挂，臂掩肘顶，身势稳扎，劲力完整。此为八极拳典型技术――你打我也打之方法。对练中注意肘尖勿伤同道，保持距胸约一、二寸许。
击法提示：实战中应以应付对手对我突发之拳、掌攻击我头部和面门；迎其攻势，出拳臂向上、向后豁挑，挂磕其小臂前段，以闯步进足跺踏或盘别，同时以肘顶击心胸处。同时可身闯撞摔靠打。以手臂、拳掌向下劈打制之。注意：应用中谨护自身的耳门、太阳穴等要害部位。此为“六大开”中“顶”的击法。
附图13、甲圈打乙挂肘动作
十三、乙―双捶劈打势：紧接上势，右足提步向前赶半步，左足随之，仍为右弓步势；双臂、拳自上向前下方落劈下咂，与肩部同高而止，双拳拳心相对，中距约一寸半左右，目视对方。
要点：步身一致，前赶落砸，动作要有弹性，寸点寸劈，力自膀背而发，似鞭子之甩抛。此为“六大开”中的“单”之劲力。
击法提示：交手中挂臂挑肘顶法，继尔落臂、拳臂砸对手的头顶元宫穴或击打其面门的鼻、眼部位，侧面击打其耳门、太阳穴、后脑和颈项等部位；亦可于进步之际，以别挂摔法辅助落击制敌。
甲―金龙探爪势(左)：迎乙攻势，身体向后沉坐，重心落于左腿，呈右四六步势；身敛胸涵右拳化掌，向下拨云，托扶乙之左肘。并略向其身内推一下，左掌同时以
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