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少林朝阳拳

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栏目：武林门派
2014-02-06
佚名
互联网

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易犯错误：两脚距离过大，两肘未夹紧。

纠正方法：注意两脚与肩同宽，两肘夹紧。

2、白蛇吐信

动作要领：头右转，右拳变掌，掌心朝上，向右上方平削，当掌与肩平时，右腕内旋，掌心朝下向右抢出，臂与肩平，力达掌指，目视右方。

易犯错误：上体向右方倾斜。

纠正方法：上体不动，右臂运动。

3、提膝下按

动作要领：体右转90度，右脚提起绷直，放于左膝前上方；左拳变掌，双掌下按放于体两侧，掌心朝下，目视前方。

易犯错误：支撑腿弯曲，上体后仰。

纠正方法：支撑腿挺直，挺胸，收腹，抬头。

4、弓步双抢手

动作要领：右脚向前落步，成右弓步，双掌向前抢出，掌与口平，力达双掌，目视前方。

易犯错误：两掌之间距离过大。

纠正方法：两掌之距与肩同宽。

5、虚步按掌

动作要领：右腿后撤一步下蹲，左脚尖点地，成左虚步，双臂内旋，双掌下按于体两侧，掌心朝下，力达双掌，目视前方。

易犯错误：虚步重心不稳。

纠正方法：加强步行练习。

6、七星切掌

动作要领：右脚向前跟步，右脚尖与左脚跟相距10厘米，右膝与左腿弯相靠，两腿下蹲，成七星步，左掌变拳收于腰间，右掌提起向右膝外侧下切，掌心朝下，掌指朝前，目视右下方。

易犯错误：两腿屈膝下蹲，膝间空隙过大。

纠正方法：两腿屈膝并拢。

7、金鸡独立

动作要领：左脚提起，绷直放于右膝前上方，右手握拳，向上架于头顶上方约8厘米外，拳心朝下，左肘上抬，左手握拳放于左膝上方，目视前方。

易犯错误：提膝脚尖勾起。

纠正方法：脚面绷直，脚尖向下。

8、击手炮

动作要领：左脚向前落地，右脚提起与左脚并步震地，双腿下蹲，左手变掌，右拳向上与左掌心相击于两膝前，目视前方。

易犯错误：两腿屈膝下蹲，膝间空隙过大。

纠正方法：两腿屈膝并拢，掌和拳相击于正中前方。

9、蛟龙出海

动作要领：起立上身后仰，右脚提起绷直，向前上方弹踢，力达脚尖，右拳变掌，两掌上挑，竖于两肩前，两

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关键词 少林朝阳拳

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